女人血壓低吃啥補得快

女人血壓低吃啥補得快，很多人都會出現低血壓的情況，長期低血壓會感到頭暈、乏力、渾身不舒服，這是非常的難受的，特別是一些體弱的女性，那麼女人血壓低吃啥補得快呢？

女人血壓低吃啥補得快1

一般的血壓低的女性吃一些補氣血的藥物或者是食物都可以。一般可以吃一些中藥滋補，比如說：八珍丸、黃芪顆粒沖劑，可以達到補氣血，提高血壓等效果。並且服用一段時間之後，可以適當的進行體育鍛煉，這樣效果會更好。

患者平時可以多吃一些富含蛋白質、維生素B、維生素C的食品，可以多吃一些蘋果、大棗、荔枝、香蕉。要適當多食用黑木耳、香菇、黑豆、黑芝麻等等，有益於補養生血。

多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

此外還應根據自身情況調整飲食：

1、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的`供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

2、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。

女人血壓低吃啥補得快2

1、人蔘

人蔘是很受歡迎的養身滋補的藥品，能夠起到補元氣、調虛的作用，還可以調整血壓，血壓低可以起到提高血壓的作用但要少量服用。

2、車釐子

車釐子含有很多的鐵離子，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程裏面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯繫。

3、桂圓

桂圓富含銅、鐵等造血元素，對於低血壓來說，提升體內的造血功能十分重要。

4、紅豆

常吃紅豆能有效改善怕冷、低血壓、容易疲倦導致的頭暈。女性多吃紅豆還能促進血液循環，增強體質。

5、荔枝

荔枝能有效養護肝血，開胃健脾，對於血氣問題和肝腎功能不足引起的頭暈有着不錯的效果。但要注意是，荔枝吃多了容易上火。

6、蓮子

蓮子具有寧心安神、補腦健脾的作用，低血壓的女性可以經常的食用。

7、蘋果

蘋果含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當的吃一些蘋果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時，蘋果裏面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用。

8、羊肉

羊肉是溫和補身的食物，能夠起到益氣補虛、祛寒的作用，在秋冬季節血壓低的人最適宜吧羊肉和當歸、生薑一起熬湯食用，這樣可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

女人血壓低吃啥補得快3

變壓的更快方式

1、充足歇息。疲勞、休息不好，會使血壓更低，因此應維持養成好習慣，防止勞累過度、經常熬夜;除此之外，晚上睡覺枕芯不適合過低。洗熱水澡，沖澡可提升血液循環系統，改進低血壓病症。

溫度以43度C上下爲宜，洗澡時間不適合太長，洗三分鐘上下後，應歇息一會兒再洗。洗完澡若能坐下來休息一下，實際效果更優。防止久站或忽然改變姿態撿取地面上東西時，不適合立即低下頭，先要蹲下去。

醒來時，不必猛地站站起，先要明確人體已均衡，再漸漸地起來。留意自然環境與衣着不適合處於炎熱的自然環境，以防血管左室、血壓降低。領結勿系過緊，少穿領口太高、過緊的衣服褲子，不然會被壓迫到頸動脈竇，造成血壓急劇下降而暈倒。

2、提升營養成分。具備低血壓趨向的人，若營養成分不夠將使血壓更低;若提升營養成分則可使血壓貼近標準值，隨着的不適感病症也可緩解或消退。

中華傳統健康養生醫藥學建議，多吃生薑、幹桂圓、大棗、核桃仁、山參、五味子、淮山藥、百合花、純蜂蜜等滋補養生的食材，有利於改進低血壓狀況。少吃降壓食物不必常吃芹菜、東瓜、綠豆、山楂果、茄子、圓蔥、籮卜、海帶絲等降血壓利尿的食物。

稍稍食用鹽提升身體鹽份可提升血壓，低血壓病人每日適當攝入約12克上下的食用鹽，可改進低血壓病症。

3、常常鍛鍊身體。健身運動可調整中樞神經系統、提高心腦血管病作用，從而改進低血壓病症。

慎重選擇健身運動有姿勢性低血壓者，應防止做久站或姿勢變化的健身運動;因身患一些病症而造成低血壓的人，則應在健身運動以前，先做健康體檢，最好是在醫生與運動保健師的具體指導下開展鍛鏈，比較安全性。

變壓的食物有哪些

低血壓的病人在飲食搭配層面能夠 葷素搭配融合，假如你早已有低血壓了就千萬別禁葷腥了，終究身心健康比什麼完美身材都關鍵

適度多吃小動物腦、肝、雞蛋黃、鮮奶油、魚籽等高線膽固醇食材，這種都能幫很好的地改進低血壓，此外建議低血壓的人適度吃一些鹹的食材，由於食用鹽能夠 使血壓升高。

有許多人低血壓的狀況全是因爲缺血性導致的，因而能夠 多吃一些能夠 造血功能的食材，例如含有蛋白、銅、含鐵的食材，這類食材有肝類、淡水魚、奶製品、蛋類食品、豆類食品及其含銅多的水果蔬菜等。幹桂圓、蓮籽、紅棗、桑葚子等食材可以幫你增強抵抗力，也是醫治低血壓的好助手。