緩解胃疼的小方法
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緩解胃疼的小方法,如果說,胃部出現狀態,比如說胃疼,就會影響我們攝取食物和吸收食物中的營養,進而威脅我們的身體健康,那麼下面爲大家分享緩解胃疼的小方法。
緩解胃疼的小方法1
1、穴位療法
穴位療法有不同的方法,其中較爲有效的方法有兩個,一是揉內關,內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
二是揉按腹部,兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
2、運動療法
運動療法,指的不是大幅度地進行運動,而是按照一些特定動作來進行。包括跪姿前傾,做法是雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
3、嘗試放鬆腹部
想要緩解胃疼,還需儘量放鬆精神狀態,避免由於精神壓力過大引起胃部不適。可以嘗試在胃疼的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
因此,經常胃疼者在平時衣着上應該多加註意。經常胃疼的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。比如,我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服,下班之後可以脫掉職業裝穿上休閒裝,還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
4、讓胃更溫暖
加溫,讓胃更溫暖,也是緩解胃疼的小方法。有些胃疼是因爲攝入過冷的食物引起的,或者是患者本身就胃寒,那麼這時喝點熱水或是用熱水袋敷一會兒胃部,就會有很好的緩解胃疼效果。
5、適當吃點食物
很多人不知道,其實胃疼的原因有時是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。當胃疼時,可以適當吃點食物。
緩解胃疼的小方法2
1、向後轉腰
患者先反方向坐在椅子邊沿,用左手握着對角椅背,右手叉腰,慢慢朝右邊轉腰向後望,然後回覆原來位置,共轉腰3次;再轉身做另一邊,重複以上動作。
2、雙掌揉按腹部
患者仰臥,用雙掌揉按腹部10~20下。
3、穴位療法
揉按腹部:我們把兩個手進行交叉,通常女左手在上面,右手在下面,男的就是右手在上面,左手在下面。以我們自己的肚臍作爲中心,緩緩的揉按腹部同時再畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴,用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間,以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
4、擦腹
向斜下方摩擦下腹,也可以在腹部兩旁向上斜擦。橫擦上腹部至有微溫熱感。
5、震搖法
在肚臍上方用手搖動胃部,最後撫摸腹部以作舒緩。
6、放鬆腹部
我們在胃痛的時候,需要把腰帶給它鬆開來,這就能夠讓胃氣流暢通順,讓自己的腹部得到舒服。那些經常會胃疼的.人,平時多穿一些讓自己覺得舒適寬鬆的衣服,這樣是爲了避免腹部受到擠壓。
7、給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
緩解胃疼的小方法3
快速緩解胃疼吃什麼好
1、胡蘿蔔
和菠菜一樣,胡蘿蔔的營養價值也是很高的。在胡蘿蔔當中,除了含有多種營養物質之外,還含有大量的胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養神,增強身體的抵抗力,還可以預防呼吸道疾病的發生,保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人,可以多吃一些胡蘿蔔。
2、菠菜
菠菜的營養價值高那可是公認的事實,只是卻沒有多少人知道,菠菜也是可以養胃的。在日常生活當中,常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌,增加人們的食慾,還可以很好的促進消化。除此之外,在菠菜當中還含有很豐富的纖維素,能夠很好的促進腸胃的蠕動,進而達到排便的效果。所以說,常食菠菜,不僅對腸道的幫助大,對胃的調理功效更是好。
3、牛奶
牛奶的營養價值很高,是很多人早餐都會選擇喝的,特別是國外,牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那麼,牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平,常喝牛奶不僅可以調理腸胃,還可以滋潤大腸,可以很好的調理陰虛胃痛,以及消化性疾病。除此之外,常喝牛奶對便祕和腹瀉,都有很不錯的調理功效。所以說,胃腸不好的人,每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。
4、包菜
在日常生活當中,包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜,因爲包菜不僅好吃,營養價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛,還有解毒消腫、清熱利尿的功效。
除此之外,對於一些很常見的腸胃疾病,包菜不僅有調理功效,有時候還有很不錯的治癒功效。所以胃疼的時候,或者腸胃不好的時候,都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用,相信對緩解胃痛的幫助是很大的。
5、南瓜
南瓜可謂說是一款很百搭的食材,因爲不僅可以做湯,還可以做菜,而且還可以做甜點等,是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外,還含有很豐富的果膠,而這些果膠可以幫助身體淨化有毒物質,達到排毒的功效。除此之外,南瓜還可以保護腸胃免受刺激,減少腸胃潰瘍的發生。所以說,腸胃不好的人,平常可以做一些南瓜粥給自己吃。
胃疼緩解方法
1、揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
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