兒童長期游泳的好處有哪些

兒童長期游泳的好處有哪些，很多的家長都會讓自己的孩子學習游泳，游泳對於強身健體有非常多的好處，被不少專家認爲是對身體最好的運動，那麼兒童長期游泳的好處有哪些呢？

兒童長期游泳的好處有哪些1

1、有利於心肌：游泳是全身運動，對身體很多部位都有益處，其中比較突出的就是能促進血液循環，增強心血管系統性能，提高心臟功能。

2、提高肺活量：游泳時水對胸廓的壓力以及游泳時需要練習憋氣都可以有效促進兒童的呼吸效率，提升肺活量。

3、提高免疫力：游泳能鍛鍊身體，提高兒童免疫力和耐寒力，經常游泳的孩子血液含免疫球蛋白的量往往會比較高，所以不少體質比較差的兒童會通過游泳改善體質。

4、有利於長個子：兒童游泳時能充分接觸陽光、水和空氣，這樣能有效促進吸收D族維生素，對兒童的骨骼和體格發育有利。此外，游泳屬於伸展運動，游泳的時候很多重要關節、骨骼以及肌肉都能得到充分伸展和刺激，能有效促進兒童長高。

5、促進消化：因爲游泳對體力消耗比較大，所以游泳可以增加胃腸的蠕動，促進吸收營養。在消化加強的同時，幼兒體內的生長激素分泌也會變多，對於兒童生長也是非常有利的。

6、健美減肥：經常游泳可以消耗多餘的脂肪，鍛鍊肌肉，對兒童形體有健美減脂的效果。

7、促進大腦發育：游泳動作比較複雜，需要在大腦支配下完成，因此游泳無形之中促進了大腦的功能開發，對兒童智力發育有一定的促進效果。

小孩游泳有哪些壞處

1、學游泳比較突出的壞處就是存在不少安全隱患，兒童游泳一定要大人在場，就算小孩已經會游泳了也不可大意，否則可能會溺水，所以小孩學游泳要非常小心。

2、還有就是衛生問題，現在泳池的水大都不是很乾淨，泳池的水進了耳朵和眼睛之後可能有發炎的現象，所以小孩游泳的話一定要做好衛生工作，例如游完泳要做好身體清潔工作。

3、對於體質差的孩子，剛開始學游泳比較容易發生嗆水、喝水的情況，也很容易生病或有發抖發冷的現象，所以剛開始學游泳的孩子要控制在水下的時間，而且要做好防護工作，平日裏多喝熱水以驅寒。

4、此外，儘管游泳可以在水裏保命，不過俗話說溺死的很多都是會游泳的，學會游泳的小孩很多對水域缺少警惕的心理，因此有的反而更容易溺水，所以就算孩子學會游泳也要不時教育孩子不要隨便在野外或者公共水域游泳。

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1、兒童游泳的複雜動作，是在大腦的支配下完成的。游泳鍛鍊可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

2、游泳時，身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊。這樣不僅不易損傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長髮育，糾正不良姿勢。

3、游泳時，由於水的浮力作用，減弱了重力對血液循環的影響，爲心臟的工作提供了有利的條件;而水波對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛鍊。水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。

4、經常參加游泳的兒童，由於從小就在水的環境中活動，因此極少傷風感冒。另外，游泳更有利於兒童骨骼鈣化，防止佝僂病。

5、游泳是一種全身性運動，能鍛鍊孩子幾乎所有的肌肉，引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童不斷長高。對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個“高個子”。

游泳消耗的體力比較大，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，身上那些多餘的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想的減肥方法。因此游泳是生活中最常見的娛樂和運動項目之一。

6、經常游泳，可以提高呼吸系統的功能。

7、游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美

游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的'反應能力快，智力發育好

8、經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡兒童慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件，游泳還可以提高孩子的耐寒和抗病的免疫能力。

9、游泳運動可以讓青少年兒童身體各部位得到全面、協調的鍛鍊和發育塑造優美體型，增強身體協調性。身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的衝擊。

這樣不僅不易損傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長髮育，糾正不良姿勢。

10、游泳有減低心理壓力的作用，孩子在游泳中能夠感到徹底的放鬆。同時，在和隊友教練，還有甚至統一泳館的陌生夥伴朋友交流中，可以培養孩子社交能力和開朗性格。學會交朋友、學會走進生活。

11、游泳時需要沉到水中去體會微妙的水感，在安靜的水中調整細微的動作，傾聽水中的音樂，發現陸上感受不到的微觀又宏大的世界。孩子從小學習游泳可以培養一種高雅的品味和生活方式，鍛鍊一種沉穩紳士的氣質。

孩子游泳的好處非常多，具體如下：

第一個，游泳是全身運動，可以增強孩子的協調能力，增強腦平衡功能，所以建議從小遊泳是非常有好處的。

第二個，游泳的時候，可以增強兒童的心肺功能，游泳是有氧運動，在游泳的時候血液循環是加快的，心跳、呼吸也是加快的，所以游泳的時候可以增強孩子的心肺功能，增加肺活量。

第三個，游泳可以增強體質，經常游泳的孩子抵抗力增強，能夠促進體溫調節功能，使新陳代謝加快，可以達到強健身體的作用。

第四個，孩子游泳可以緩解精神壓力，在游泳的時候可以放鬆精神，可以改善孩子的睡眠。

建議孩子如果健康的狀況下，可以適當的游泳，每天可以遊10-20分鐘，每週可以遊2-3次。

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游泳的好處有哪些

1、增強心肌功能。人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。

游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。

2、增強抵抗力。在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。

3、減肥。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。可以很好的幫助減肥的效果。

4、加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。

5、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

6、健美形體。游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。