游泳的好處都有哪些
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游泳的好處都有哪些,很多人都特別喜歡運動,各種各樣的健身項目幫助我們保證身體健康,鍛鍊身體,而游泳就是非常好的選擇,它一點都不難,很容易上手,下面一起了解一下游泳的好處都有哪些。
游泳的好處都有哪些1
1、強健身體肌肉
游泳也是一項運動,在娛樂的同時,鍛鍊了身體,長期游泳鍛鍊,能夠增強肌肉的力量,身體的靈活性都會有所提高,整個身體素質會增強。
2、提高肺活量
游泳的時候呼吸節奏是很重要的,人體在水下受到壓力,在水面的呼吸受阻,呼吸肌會得到鍛鍊,而且肺部也會得到鍛鍊,增大了肺活量,呼吸機能會有所提高。
3、身材更勻稱
游泳的時候全身都會運動,身體需要很協調,比起跑步這樣的運動,游泳更能塑造很好的身材,身體的線條會更好看,女性可以經常游泳,不僅有燒脂減肥的作用,還能保持完美身材哦!
4、提高免疫力
游泳是離不開水的,而且夏天游泳水溫也不會很高,經常游泳受到冷水的刺激,身體的機制會相應的加強,更加能夠抵禦寒冷,能夠預防感冒,身體的免疫力得到了提高,疾病也會遠離了。
5、促進身心發展
游泳不僅是一項運動,還是一項休閒活動,在游泳的時候身心會得到放鬆,會覺得很開心,和親朋好友一起相約游泳,非常地愜意,身心舒適,克服了游泳中存在的困難,可以促進身心的健康。
游泳的好處都有哪些2
1、美容
可以使你皮膚光滑,加快面部血液循環。游泳的時候,水流緩慢衝擊皮膚,皮膚得到刺激,血液循環加快,更多的血液輸送養分滋潤皮膚表面。遊幾個月後,面部就變的很有光澤!看着年輕10歲。這種由裏及外的皮膚養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且,游泳後的洗浴,可以讓你更加清潔。聽說過“鏡面”嗎?游泳後的皮膚可以用這個詞來形容。如果你認爲我是在誇大其詞的話,你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員,無論男女,他們看上去肯定要比實際年齡小很多。
2、塑身
魔鬼身材是怎麼形成的,絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的,也不是藥物治的,更不是靠絕食餓的,這些極端的塑身方式都他x的是唬人的,完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛鍊與調**心打造的,游泳能讓瘦人結實挺拔,不再單薄;讓胖人堅毅勻稱,不再臃腫。游泳是對身體的一種原始迴歸,只有均勻的身材纔是大自然對你的選擇。看看在原始部落裏的漁民,爲什麼他們永遠結實勻稱,活力四射,皮膚像緞子一樣光滑,胳膊像鐵塊一樣堅硬,也許他們就經常游泳。還有,游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風格,我更喜歡游泳後的`身材:自然,流暢,線條性感,彈性十足,就像奧運會的男游泳運動員,他們的威懾力足可以讓情竇初開的少女手指抓着面部尖聲驚叫,手舞足蹈;忽而目光呆滯,丟魂落魄,猶如失去理智。
3、豐胸
女人喜歡美麗的服飾,可是如果你沒有完美的**將它們緊緊撐起,再完美的服裝設計都無濟於事。服裝和身材是如何組合產生視覺衝擊的呢?我來告訴你一個簡單的關係,它們(服裝和身材)間是乘積關係,一方爲零,結果必爲零,如果雙方值都大,效應一定是驚人的、充滿魔力的。服裝和身材是不可能通過加減關係互補的。游泳可以豐胸,男人女人都可以,我認爲。
4、精力充沛。
游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態,它可以治療失眠,游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛,工作的時候考慮問題思路清晰,回答問題快速敏捷;學**的時候對功課記憶深刻、理解透徹。
5、降糖
現代社會人的工作壓力很大,家庭負擔很重,弄得身心疲憊,再加上營養失衡,這樣一來患糖尿病的機率增多。沒關係,游泳去吧!只有游泳才能讓你全身都運動起來,平衡血糖。而且,游泳不會產生對關節的衝擊,安全環保。經常游泳,會使沒有糖尿病的人得到預防,有糖尿病的人減輕甚至消除症狀。現代的汽車滋生了多少胖人?肥胖是糖尿病的重要原因。中國人從溫飽到小康也許時間的跨度太短了,人們還沒來的及準備運動塑身就先行肥胖起來了。高熱量的食品吃起來是很過癮,但是後果是難以想象的,那麼多“高血脂、高血壓、高血糖”都是因爲營養過剩,運動不足造成的。也許游泳是降低血糖的最好運動方式。
6、預防腰突
如果你是個文職人員,相信你一定比較痛苦:天天坐着!腰間盤突出對你總是虎視眈眈的。那麼,你只好去游泳,醫生說過:對腰突出最好的運動就是游泳!游泳時,腰間的肌肉會得到不很劇烈的緊張,一定程度上刺激你的肌腱,使骨胳得到適當的潤滑和營養。在水中,你最好進行一下像一條蛇一樣渾身扭曲的運動,我認爲,這對骨胳和韌帶是最有益處的,還會增加你的運動協調性,這是一種水上慢搖。想HI不一定非在慢搖吧,在游泳館也能。
7、遠離脂肪肝
游泳的時候,身體內積蓄的能量得到消耗,就不會轉劃成脂肪,囤積在體內,再侵襲到肝臟。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懶惰,最大的敵人是蔬菜和運動。
8、預防心血管疾病,降低血脂,加強肺的功能
游泳時,全身血液循環加快,心肺得到適度的刺激,加強自身功能。
9、心靈得到放鬆
遊的時候身體漂在水中,感覺無比自由,無比放鬆。這時候再多的煩惱都一掃而空,就像在大自然的青山綠水中飛翔。你游泳到一定境界就會體會到這種奇妙的感覺的:水流輕撫你的身體,像情人溫柔的手臂;水流將你輕輕浮起,讓你百骸俱舒;靜靜水流給你帶來萬籟俱寂、天人合一的感覺。
10、鍛鍊意志
初學時,你歷盡千辛萬苦,終於學會,有很大的成就感;學會的時候,你每次給自己定下1000米的目標,一旦完成,你會覺得任何目標只要通過努力就會搞定的。一旦你學會了游泳這個很多人認爲終身也學不會的運動,你就認爲再大的困難也不過如此!
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