心理恐懼症怎麼治療方法
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心理恐懼症怎麼治療方法,恐懼症是人們經常談論的心理疾病之一,每個人都會或多或少地產生恐懼心理,當出現心理恐懼的時候要及時解決,下面來看看心理恐懼症怎麼治療方法。
心理恐懼症怎麼治療方法1
恐懼症又稱恐怖症,任何人都會或多或少地產生恐懼心理,這是一種正常的心理反應,可以保護自身不受傷害,輕症者不需要採取措施去克服。但如果對某些特定的場所、物品或情境產生強烈、持續的恐懼,影響到正常生活,應及時尋求專業醫生幫助。治療方法包括心理治療、藥物治療:
一、心理治療:
1、行爲療法:是讓患者暴露在引起其恐懼心理的場所、物品或某些情境下,使其逐漸克服對這種特定對象和情境的恐懼;
2、認知療法:是在調整患者行爲的同時,對患者不合理認知進行糾正,讓患者能夠認識和改變導致他們產生恐懼心理的不合理信念,從根本上克服恐懼心理;
3、暴露療法:是治療恐懼症最重要的方法。採用想象和現場暴露方式,主動讓患者接觸能引發焦慮的刺激,如使廣場恐懼症患者待在某商場中,讓患者不迴避這種刺激,直到患者認識到他們預期的不好結果並沒有發生,逐步減少焦慮。
二、藥物治療:
在醫生指導下使用苯二氮類藥物或抗抑鬱劑,減輕緊張、焦慮或驚恐發作,但單純的藥物治療效果不理想,必須聯合心理治療。
恐懼心理長期持續存在會對人體產生嚴重危害,不僅會影響日常生活人際交往、職業發展,還會導致抑鬱障礙、焦慮障礙,甚至某些軀體疾病。因此,如果持續存在恐懼心理,建議及時到醫院就診。
心理恐懼症怎麼治療方法2
恐懼症即恐怖性焦慮障礙,主要包括單純恐懼症、廣場所恐懼症以及社交恐懼症,指對某特定物體、情況或活動具有一種不合理、過度的持久性恐懼。較爲有效的心理治療方法主要包括系統脫敏療法、暴露療法、森田療法、認知行爲治療等,建議患者在專業的醫生指導下選擇相應的治療方式。
1、系統脫敏療法:即明確引發恐懼的原因後,教會患者應對、處理焦慮或恐懼的方式。並以循序漸進的方式,使患者直面恐懼,有助於逐漸克服恐懼心理,建立一種對特定恐懼事物不再敏感的正常行爲,有助於使患者放鬆心情,緩解症狀;
2、滿灌療法:即暴露療法,針對不同患者的性格特點以及精神刺激因素,給患者留充分的時間去想象令自身恐怖的觀念,或將自身完全暴露於恐怖環境中,從而達到消退恐懼,緩解症狀的目的;
3、森田療法:主要以順其自然爲治療原則,即通過讓患者正確認識、接受自己的消極體驗、具體症狀後,將自身注意力轉移到該做的事情上。達到對恐懼本身的認知改變,以及掌握相應的應對方法,從而改善患者症狀及心理狀況,促進病情恢復;
4、認知行爲治療:是指將導致恐懼的原因與恐懼症狀相結合,如對於場所恐懼症患者而言,可在正確認知的基礎上,對患者進行適當引導。令其主動想象可引發恐懼的情景或場所,有助於改變患者對恐懼的認知,從而降低恐懼反應,通常症狀可在長期治療後明顯得到緩解;
5、社交技能訓練:社交技能訓練即通過行爲矯正的方式,來緩解部分患者對社交的恐懼感,幫助患者建立個人自信。以訓練的方式,促進患者更好地融入社會和人羣等,有助於恐懼症的緩解;
6、其他:除此之外,催眠療法、精神分析法、家庭療法、鬆弛療法、正念治療等心理治療的方法對於恐懼症患者也具有一定的幫助。
心理恐懼症怎麼治療方法3
恐懼症是人們經常談論的心理疾病之一,指的是一種以持續的抑鬱症狀爲特徵的神經症。患者經常伴隨着焦慮、身體不適和睡眠障礙等軀體化症狀,對患者的正常生活造成很大的影響。如果患者不進行有效的調理和治療,會讓恐懼症發展得越來越嚴重。
1、多曬太陽,多參加戶外運動:這種方式治療恐懼症的效果在臨牀上是非常好的,多曬太陽,陽光中的.紫外線或多或少能改善患者的情緒,給患者一種正面的情緒,多鍛鍊身體會讓心情得到意外放鬆,對恐懼症患者有益。
2、心理治療:這是臨牀上治療恐懼症的主要方法,它能從根本上改變患者的不良思維方式和行爲習慣,在調整患者不合理認知的同時,也會潛移默化的對患者的行爲進行調整,從而取得良好的治療效果。尤其對患有社交恐懼症的患者來說,糾正扭曲的認知思維是治療的關鍵。
3、藥物治療:恐懼症的治療雖然以心理治療爲主,但搭配上藥物治療能達到更好的效果,臨牀上常使用一些鎮靜劑、安眠藥、抗抑鬱藥讓恐懼症患者平息情緒,改變大腦中神經化學物質的不平衡的狀態。
4、強迫治療:恐懼症患者比較膽小懦弱,在必要時需要採取強迫性的手段,比如使用催眠療法。心理醫生會對患者進行催眠,在患者無設防的情況下,挖掘出內心深處或記憶中的事物,讓患者再度回憶經歷過的痛苦事件,找出疾病的根源。
一般來說,患者對這些特定的對象或情況有強烈和不必要的恐懼,並積極採取迴避的措施來緩解這種焦慮,強迫治療就是讓患者主動面對恐懼,以達到治療的目的。
從以上治療恐懼症的方法不難看出,恐懼症患者的內心其實是非常脆弱的,除了醫護人員的幫助,家人的鼓勵,恐懼症的治療主要還要依靠患者自己走出恐懼。因此,患者在治療期間一定要有足夠的耐心和自信,相信自己能克服各種困難,最終治癒恐懼症。
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