女人月經期間的四個養生方法
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【導讀】:女人在來月經的時候是一個不錯的養生機會,但是很少有女人知道,現在就來說說女人在來月經時如何養生。
一、防禦外邪
經期氣隨血泄,氣虛則衛外機能不固,易受風、寒、熱等淫邪侵襲,致經行感冒、痛經、月經不調等,故不宜貪風受涼、淋雨涉水和坐臥溼地。又經期血室正開,邪氣易乘虛而入,滋生疾病,因此必須保持外陰和月經墊的清潔,並禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。
二、調節情志
月經期間,陰血偏虛而肝氣易於偏旺,若經期傷於七情,易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。
三、避免勞累
勞力過度則傷於氣,氣虛攝血無權,可致月經不調或經期延長,故經期要避免劇烈運動、重體力勞動和精神過度緊張。
四、注意飲食
過服辛辣香躁,易致血分蘊熱,迫血妄行;過食苦寒生冷,可致經脈凝滯,血行受阻,均可影響衝任而致婦科疾病。
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