7個祛斑方法：防曬+經期保養+食療

【導讀】：各種色斑還有長痘後留下的痘疤，一旦形成就很難去除，如今你也有“斑點”的煩惱，來看看下面7個祛斑方法，通過修復、預防輕鬆祛斑。

　　祛斑方法一：做好防曬工作

紫外線是引起雀斑的主要原因，必須做好防曬工作，包括出門前20分鐘塗抹防曬指數較高的防曬霜，而且要把防曬霜帶出門，1-2小時補塗一次，室內的話，可以2-3小時塗抹一次，如果在室外的話，必須要撐遮陽傘、或者是戴上遮陽帽和穿上尤其的防曬衣，減少紫外線對臉部的傷害。

　　祛斑方法二：曬後修復不能忽視

儘管已經做了防曬的工作，但還是要注重曬後肌膚修復，必須做好鎮靜修復的工作。因爲百密必有一疏，要護膚，必須防患於未然，除了塗抹修復產品之外，還可以敷一張鎮靜肌膚的面膜，以及給肌膚補充足夠的水分，塗抹防曬修復霜，讓你的肌膚得到最大限度的修復和保護。

　　祛斑方法三：適度的臉部按摩

臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿着肌膚脈絡進行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會，不可不防。

　　祛斑方法四：內服外用苦瓜

先把苦瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。

　　祛斑方法五：經期注意保養

面部有雀斑的MM，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

　　祛斑方法六：化妝品儘量少用

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會讓肌膚質量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉澱，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此儘量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。

　　祛斑方法七：感光和防曬食物要分清

許多食物對於美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽。但並不是所有的食物都適合雀斑MM。

拒絕感光以及色素食物：如香菜、檸檬、白蘿蔔、無花果韭菜、芹菜、醬油等。

多吃防曬食物，如番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果。