7個食療祛斑祕方 調節內分泌淡化色斑

【導讀】：遮瑕膏、粉底液只能短暫遮蓋你臉上的斑點，想要徹底祛斑不妨試試下面這些祛斑食譜，通過飲食來調節內分泌，淡化色斑，讓皮膚重現白嫩。

民間祛斑祕方，皮膚變差，暗沉，怎麼減肥都減不下，反倒沒有暴飲暴食都會長胖。如果你也有這些情況，也許是你的內分泌失調了。

下面7個食療方，幫你調節內分泌，淡化斑點。

　　內分泌失調的四大罪狀

1、肌膚惡化：

多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁：

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病：

科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、肥胖：

喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　一、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。

功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

　　二、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研爲細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　三、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。

功效：可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　四、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

功效：可疏肝健脾，調節內分泌，消斑化淤。

　　五、豬腎消斑粥

材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

　　六、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

功效：本方活血化淤，適於產後女性。

　　七、清斑食絲瓜湯

材料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。