八種病一餓就好

八種病一餓就好，我們常說：民以食爲天，飲食是人類維持生命的基本條件，但吃的太撐對於人體會產生一定的危害，吃的太飽還容易引起疲勞。下面來看八種病一餓就好是哪八種吧。

八種病一餓就好1

超重、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。比如括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。

心臟病

消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。

癌症

日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。

胃病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

糖尿病

吃得太多或者過於油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰島長期負擔過重，會致使它不以很地調節血糖，繼而引發糖尿病。

老年癡呆

日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

喘氣艱難

吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，佔領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因爲吃得不夠，反倒是因爲吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。

多看些有營養的書，讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉菸酒，適當餓肚子做一些適合自己的運動，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的`好身體，才能實現長壽的目標。

八種病一餓就好2

1、消化不良

吃太撐會引起消化不良的，消化不良可以分爲功能性的消化不良，以及器質性的消化不良。器質性消化不良主要是指有一些相關的疾病，比如胃炎胃潰瘍十二指腸潰瘍，相關疾病引起的腹部不適、燒心、噯氣、反酸等症狀。

最好是在飯後半小時後，例如散步，做比較緩和的運動，能夠促進胃腸的蠕動，但是吃飽後不能做劇烈的運動，否則容易引起胃痛，適當的運動能夠讓食物更好地進行消化。

2、胃炎

患有胃炎的患者如果吃太撐，會導致出現腹痛，腹脹，消化不良等症狀，可能會引起病情加重，不利於病情的恢復。一直患有胃炎的患者是不能吃太撐的，飲食方面一定要注意避免暴飲暴食，可以少吃多餐，每餐不要吃太飽，六七分飽就行。

如果經常性的吃很多的食物是很容易導致出現胃炎的情況的，建議你以後每餐吃的不要過多，如果實在是脹的難受建議你可以吃點健胃消食片或者是促進胃動力的藥物等，以後要養成良好的飲食習慣。

3、骨質疏鬆

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。

4、老年癡呆

老年癡呆症是神經系統的一種退行性病變，吃的太撐只會引起消化道症狀，比如腹痛腹脹，噁心嘔吐，燒心打嗝等不會造成大腦的改變。可以口服助消化藥，如乳酸菌素片治療，平時要注意少食多餐，細嚼慢嚥，忌暴飲暴食。

5、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

吃過多的晚餐，人體的血液會流向腸胃進行消化，而且膨脹的腸胃還會壓迫鄰近器官。這樣會刺激人體神經，會讓大腦皮層更加興奮，時間長了就很有可能會誘發神經衰弱。

吃太撐了怎麼辦？

1、散步

吃飯吃得太撐，建議可以飯後適當運動，最好的辦法就是散步，剛吃完飯，不適合劇烈的運動，飯後半小時的散步有助於消化吸收。

可以適當運動。如果是吃太撐了，胃脹難受，可以適當運動，比如散散步、走走路，運動一下。可以加速胃腸蠕動，以便胃部食物消化吸收，緩解吃太撐了難受。

2、按摩腹部

適當按摩腹部有助於改善消化功能，減輕由於進食過多所致的腹部飽脹不良反應。而在按摩時一定要按照同一個方向，可以順時針或者逆時針，且最好是圍繞肚臍周圍做畫圈式按摩，力度應保持輕柔適宜。

切記不要使用太大力氣，每個方向大概50次左右。手取半握拳狀，找出犢鼻下三寸的足三裏的位置，用握拳的手去敲擊該穴位，感到穴位酸脹爲宜，大概敲打兩分鐘左右就可以緩解病症。

3、吃利於消化的水果

吃太撐可以吃一點山楂是有助於消化的。 山楂可以幫助消化，酸性的有助於食物在胃裏的消化，另外還有橘子、蘋果，這些水果可以在飯後一個小時吃一些的。

水果類含有豐富的葡萄糖、維生素以及纖維素、礦物質等，纖維素含量高，可以刺激胃腸排空，減輕腹脹、便祕等表現。

4、不能睡覺

晚上吃太飽睡不着，部分年輕人確實會有此種經歷，其實沒有特別好的緩解方法，不可能使食物馬上消耗。此時可能會特別渴，尤其吃的特別多了以後嘴裏可能特別幹，注意不要再喝水，喝水以後會越來越難受，越來越脹，甚至會頭疼、頭暈。

5、消食藥物

如果吃撐了，想要快速消化，建議患者可以服用一些有助於消化吸收的藥物，比如平時家裏面常備的健胃消食片對於大部分人來說還是挺有效果的，可以在飯後服用，具體劑量建議遵照說明書。此外，還可以去藥店買一些其他的中成藥。

八種病一餓就好3

吃飯七分飽的“度”在哪？

1、把握好吃飯的時間

建議大家在腸胃感到飢餓的時候開始吃飯，把每一餐固定在規律的時間之內，這樣可以有效避免太餓之後吃得越多越快。

2、吃飯的時間控制在半小時左右

建議大家從吃飯開始到結束，要控制在半個小時左右的時間，食物在腸胃當中進行消化，大約經過20分鐘大腦纔會接收到吃飽的信號。

如果吃飯速度過快，大腦很有可能沒有反應過來，不知不覺當中會暴飲暴食，吃的太多，沒有控制好吃飯七分飽，引起腸胃負擔。

3、多咀嚼

吃每一口飯菜，不管是吃青菜還是吃肉食，每口咀嚼的次數要保持在30次以上，充分利用唾液酶對食物進行碾碎，更有助於腸胃對食物的消化，減少蠕動負擔。

4、用筷子來吃飯

要想把握吃飯七分飽，建議大家用筷子來吃飯，不要用勺子，筷子吃飯可以有效放低吃飯的速度，控制在半個小時左右給腸胃以及身體反應的時間，避免吃太多。

5、多吃粗糧或涼拌菜

粗糧與涼拌菜是減脂瘦身必備食材之一，生的食物不好咀嚼就嚥下去喝燕麥粥，比喝白米粥的速度更慢，燕麥就顆粒較大，質地硬需要多咀嚼，一方面可以鍛鍊自己咬肌，另一方面爲身體補充膳食纖維延長食物，在腸胃當中儲存時間，防止飢餓感。

吃全麥饅頭，少吃白麪饅頭，全麥饅頭質地硬，會加快咀嚼的次數，在一定程度上會導致人們吃飯速度慢慢降下來，給腸胃一個緩衝使大腦信號接收到吃飽的狀態，防止吃飯過多。

6、飯前先喝湯

要想控制吃飯七分飽，大家不妨在飯前喝兩杯溫水或者是喝一小碗湯，多吃一些小包裝的食品，把大盤子換成小盤子，要求精緻而量少。

身體補充粗纖維，增強腸胃的飽腹感，比如魔芋，豆製品等等，飽腹感強，而且脂肪含量低，更有助於維持身材。