運動完手指不靈活

運動完手指不靈活，很多人飯後的時候都是喜歡運動的，運動後身體發熱是正常現象，但是也有人運動後會有手指發熱腫脹的情況，以下看看運動完手指不靈活及相關資料。

運動完手指不靈活1

活動當時病患出現人手前端的五個分支有力，考慮是因爲平常做太多體力勞動，導致手部肌肉疲倦，長時候後就會出現有力。提議病患平常注重保護手部，別的要及時選擇推拿，這樣能夠減緩病症。也有大概是因爲掌握手部神經或關節出現紊亂或損傷，這會引發肌肉營養不良，相關出現衰弱，提議患者平時注重服用神經營養液調養。

在臨牀中出現了手指頭不靈活的症狀，可能是腦血管疾病影響了手指頭的功能，也可能是上肢神經出現了損傷。所以對於手指頭的治療，需要服用相關的藥物，更需要配合做康復治療才行。一般情況下需要做上肢鍼灸、推拿等傳統治療。

還需要做康復訓練的治療。比如可以買彈力跳跳球，手掌握這個球，擠壓這個球，對於手指頭的活動鍛鍊是有效果的；也可以使用筷子，筷子的訓練對於手指頭功能的恢復效果是比較好的；也可以做手指頭對掐、對指試驗，比如用拇指點食指、

中指、無名指、小拇指，這樣對於手指頭的恢復也是比較好的。但是手指頭不靈活恢復起來會比較慢，要堅持鍛鍊才行。

引起手指不靈活原因較多，常見原因如下：

1、遺傳性疾病：脊髓小腦性共濟失調，臨牀表現是手指的共濟運動失調，手的靈活性較差，扣扣子、寫字或做其他精細活動出現障礙，出現手指不靈活；

2、神經系統變性疾病：比如帕金森病，因爲手指的顫抖或手的肌張力增高，出現手指的不靈活，寫字時出現字體越寫越小或寫時出現手抖、寫不仔細等症狀；

3、運動神經元病：患者手指的肌肉萎縮、無力，導致手指的不靈活；

4、周圍神經病變：如尺神經受損或正中神經受損，導致局部手指無力或萎縮，出現手指不靈活；

5、先天性基礎病變：患者因爲肌肉的無力或肌肉的萎縮，出現手指頭不靈活的現象。

運動完手指不靈活2

手指發脹發緊繃

靜脈迴流不暢導致的

散步時血液循環加速，由於手臂是下垂的，局部血液循環欠佳，導致靜脈迴流不暢就可能出現手指腫脹，一般在數小時後症狀會消失。如果只是在劇烈運動後偶爾出現，屬於正常現象，不需要特別治療。

腎功能不好引起的

腎功能不好也可能出現水腫現象，只是手指腫脹不只是出現在散步後，其他時間也會有手指發脹的現象。此外，身體的其他部位，比如臉部、腳都會有水腫現象。症狀輕的數小時會消失，嚴重的可能一直會有水腫現象。

營養不良引起的

營養不良會導致血漿中的蛋白質降低，不能形成足夠的白蛋白，組織中的廢料無法完全排出，日積月累的就會有水腫現象。

風溼性關節炎引起

手指腫脹是風溼性關節炎的常見症狀，散步後血液循環加速，但是由於風溼性關節炎患者局部組織液循環不暢，就容易出現腫脹現象。通常可以通過熱敷或者摩擦生熱改善症狀。

運動完手指不靈活3

手指發脹發緊繃

這可能是患有頸椎病，頸椎病會造成手臂和手指發麻的症狀，這是因爲局部的神經受到壓迫，如果嚴重可以到醫院檢查確定具體病因。頸椎病的病人平時需要注意多休息，儘量端正姿勢，不能太過勞累，也不能過度的行走。你平時儘量睡硬板牀，不要枕太高的枕頭，可以對局部熱敷或者按摩，促進周圍血液循環。

1、由於平時的運動量少，手指部位是習慣於較小量的血液迴流，而進行劇烈運動之後，血液循環速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發生腫脹。

2、在運動前沒有活動好手指部位或運動姿勢如跑步時手臂屈起、散步時手臂下垂，都是會導致運動時會出現手指的血液流動受阻，血液循環不順暢，從而出現手指腫脹的.情況。

3、很多人喜歡在運動後喝大量的水，特別是天氣熱的時候。但是在運動過後補充水分過多，會容易出現低鈉血癥，從而導致手腫脹的情況。

4、在運動中產生乳酸過多，就可能使得肌肉在運動之後產生酸漲的感覺，而手指則會給人腫脹酸脹的感覺。

5、營養不良會使得血漿中的蛋白質有所降低，形成不了足夠的白蛋白，組織中的廢棄物無法完全排出，這樣長期下來就會出現手腫的情況。

6、頸椎病中可能會出現肢體腫脹，甚至麻木感的情況發生。但是由於頸椎病引起的腫脹，不僅是出現在運動後的手指部位，在其他時間也可能出現像頸肩上肢的腫脹。

手指關節腫脹怎麼辦

1、手指關節腫脹怎麼辦之痛風型

痛風型手指關節痛有明顯得紅腫，手掌握拳的時候有些困難。在疼痛時，越是去捏住手指，反而越痛。治療應該從排除體內多餘尿酸物質入手。

(1)倒出適量溫水，溫度在四十度左右。

(2)將發生疼痛的手指關節完全泡入水中。

(3)然後輕輕釦一下手指，不要用力，這樣就可以加快血液循環，從而打散堆積在手指關節裏面的尿酸鹽，緩解疼痛。

(4)應急過後，應該及時去就醫。

2、手指關節腫脹怎麼辦之風溼類

手指關節疼痛並不是很急促，而是帶着一種麻木而痠痛的感覺，關節處的皮膚比較光亮，看不到皮膚的細紋，疼痛時，越是去揉捏患處，越是舒服。下面是應急治療方法。

(1)將兩個手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮膚髮燙爲止。

(2)然後取一塊生薑切成片，使用薑片塗抹於患處。

(3)然後逐個手指關節去捏幾下，這樣做主要是生薑汁發揮了祛溼的作用，疼痛就會有所緩解，但是並不能治根，最終還是需要進行鍼灸或者服藥等治療手段。

3、手指關節腫脹怎麼辦之飲食調理

若是您的身體中的右手中指關節最近出現了腫痛的情況，可以吃鹿茸雞：以當年的公雞隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔週或半月吃次。