手指冰冷會造成心肌梗塞?這樣動動手瞬間暖起來
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【導讀】:冬季氣溫一下降,許多人都有手腳冰冷的困擾,不僅白天冷,而且晚上容易睡不好。透過以下這個簡單的手指體操,提高手指尖的血流量,改善手指冰冷,還有助於預防血管疾病!
手指冰冷血管收縮易患疾病
除了低溫之外,壓力也常常是手指冰涼的原因,由於手指是交感神經的集中區域,有壓力時交感神經處於優位,讓血管收縮,血流量降低,手指尖也變得寒冷。如果放置不管的話,身體會長時間處於緊繃、有壓力的狀態,血液循環不良的狀態擴大到全身,不僅是指尖的冰涼,久而久之轉變爲虛寒體質,就會產生肩頸痛、頭痛以及慢性病,最糟糕的情況甚至可能會引發心肌梗塞和腦梗塞!
此外,人體的大腦還會根據手指的狀態,來判斷全身的狀況,如果手指的血流量太少,大腦就會認爲“現在是緊張狀態,有壓力”,而指尖的血流量較多時,就會判斷“現在是放鬆狀態”。也就是如果增加手指的血流量,也有助於向大腦下達放鬆的訊息。
手指體操這樣做
STEP1、深深地坐在椅子上(請留意椅腳是否穩固),雙手擡到肩膀高度,手肘朝外。
STEP2、手肘往後,大大活動肩胛骨。這時要注意手肘不要擡得比肩膀高。
STEP3、一邊吐氣一邊將手掌往前推,伸展手指。維持着這個姿勢5秒鐘,肩膀到手腕保持一直線,手指往上伸展。最後再一口氣放鬆力氣。反覆進行三組。
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