寒潮來襲腳冷咋辦?給你讓腳瞬間變暖的方法
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【導讀】:俗話說:寒從腳下起,人老足先衰。中醫也認爲腳是人體的第二心臟,如果雙腳總是感覺冰冷的話對身體危害也不小哦!所以說,一定要採取相應的保暖措施。
腳冰冷對身體有什麼危害?
寒潮藍色預警,腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方,因此腳底不容易保暖,最容易受寒。有的人不注意保養足部,經常足涉涼水,赤腳在污水中行走,雨水淋溼鞋子不立刻換下,睡覺時腳對風口,以及腳髒腳臭不立刻洗腳等,都容易招致寒氣的人侵。更重要的是,腳上有許多連接內臟的穴位,寒氣從足部人侵,可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。
哪些辦法可以讓雙腳暖和起來?
一、踏步法:
做原地踏步動作。腳落地時稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會暖和。注意選擇地點,儘量不要在臥室進行,以免打擾到樓下的鄰居。
二、頓足法:
同時擡起雙腳腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對便祕有作用,但老年人不宜。
三、按摩法:
盤坐在牀上,兩腳掌相對,用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心,到溫熱爲止。睡前適度按摩足部,更能改善血液循環,達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
四、浴足法:
用溫熱水泡雙腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦蔘30克、白蘚皮30克、蒼朮30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。
五、薑湯法:
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗薑湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後,腳部受寒者,更適合用本法。
六、舉腿法:
仰臥牀上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後,再緩緩放下,如此重複數次。本法還可以鍛鏈腹肌,有助於減肥。
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