手腳經常冰冷的原因 手腳冰冷怎麼調理 手腳冰冷吃什麼好
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【導讀】:許多人都有手腳冰冷的問題,尤其是女性常常因爲血液循環不良,不僅會變成冰棒美人,更容易導致失眠、便祕、生理痛等毛病。那麼經常手腳冰冷的原因是什麼?手腳冰冷吃什麼好?
許多人都有手腳冰冷的問題,尤其是女性常常因爲血液循環不良,不僅會變成冰棒美人,更容易導致失眠、便祕、生理痛等毛病。日本網站幫讀者整理出5種可以讓女性減緩手腳冰冷症狀的溫性食物,每天吃就能讓你不再爲手足冰冷所苦!
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。
肌肉也能夠產生熱量。但是由於女性比男性肌肉含量少,不易產生熱量。熱量本來可以隨着血液被輸送到手腳,但是由於手腳處於肢體末端,在熱量送達之前就冷卻下來了,而且在全身都感覺寒冷的時候,如果向手腳輸送過多的血液,相應地,也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟,因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液,於是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣,身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳,手腳也因此始終處於冰冷狀態。
要解決這個問題,首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖,這樣有助於保持全身的溫度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期,血液都集中在腹部,手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳,又可以預防痛經,可謂一舉兩得。
1. 蝦
蝦子是可以改善血液循環不良和能量不足的溫性食材,此外,蝦殼含有能抗氧化的蝦青素,如果連殼一起吃對身體健康更有益。
2. 黑豆
黑豆含有豐富的蛋白質、維生素B1及維生素E,可以排出身體多餘水分,達到消水腫及促進血液循環的效果。
3. 鱈魚
多吃鱈魚可以改善血液循環不良的問題,並有恢復疲勞、增進食慾的效果,熟食魚肉也不會變得太硬,對消化系統也不會造成負擔。
4. 蔥
蔥含有的大蒜素可以促進體內血液循環,並使身體變得溫暖、促進發汗。不過,蔥加熱過久會讓營養成分流失,應該儘量在料理的最後再加入比較好。
5. 雞肉
雞肉裏富含蛋白質及維生素A,營養價值超高,可以讓身體溫暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝,對養顏美容也所助益。
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