夏天手腳冰涼是怎麼回事 夏天手腳冰涼怎麼調理
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【導讀】:在日常生活中,相信我們遇到過一些一年四季手腳冰涼的人。那麼,夏天手腳冰涼是怎麼回事呢?夏天手腳冰涼怎麼調理?一起來看一下吧。
主要是體質的問題。
循環障礙引起女性手腳冰涼:
循環障礙就是指我們人體供血不足,缺血導致的手腳冰涼。常見症狀有:心臟衰竭,致使血液無法供應到身體各部位,導致手腳冰涼;常見貧血,紅血球含量較低也會造成手腳冰涼;末梢循環能力不良,導致體內血液流通不暢,造成手腳冰涼。
陽氣不足引起女人手腳冰涼:
中醫認爲,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化:
在有手腳發涼症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
(1)積極地參加適宜的體育鍛煉。應當有意識地讓自己多些走動,多做手腳和腰部的局部運動,伸伸腿,彎彎腰等,促進血液循環。
(2)根據氣候變化隨時增減衣服,體虛者更要注意禦寒保暖,特別是下半身的保暖。
(3)要加強飲食調理,提高禦寒能力。羊肉,牛肉,雞肉,鵪鶉,胡蘿蔔,大蒜,韮菜,辣椒,生薑,香菜,洋蔥,花椒,山藥,核桃,龍眼,荔枝等食品都屬於“溫性食物”,它們能促進身體多產熱。日本醫學家認爲,要使人健壯,抵禦嚴寒,最好能多吃些連根帶皮的蔬菜,如胡蘿蔔,山芋,土豆,生薑等,和肉類一起燉熟,連湯服用,可以改善體質。此外,可以多吃些富含碘,鋅,核酸類食物,如海帶,紫菜,貝殼類,牡蠣,沙丁魚,螃蟹,菠菜等。
(4)貧血和低血壓也是怕冷的主要原因。因此,應當注意多吃些富含鐵的食物,如豬肝,雞肝,雞心,血豆腐,牛羊肉,鮮棗,山楂,黑芝麻,木耳等,以補鐵禦寒。
(5)適當補充營養素,推薦維生素E和維生素C,可以改善血液循環;維生素B族促進代謝;鐵和鋅,可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助,注意一定要吃飯剛結束時服用,以保證吸收率。
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