大家一起動動手 做做五指養生操

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【導讀】:人的雙手不僅僅是創造幸福生活的工具,也是養生保健的渠道。你是否很久沒有鍛鍊自己的手指了?跟隨小編的步伐一起來做做五指操吧!

大家一起動動手 做做五指養生操

首先,我們以一首五指養生詩開場。

大家一起動動手 做做五指養生操 第2張

第一巧:虎口平擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第3張

第二巧:手掌側擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第4張

第三巧:手腕互擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第5張

第四巧:虎口交叉互擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第6張

第五巧:十指交叉互擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第7張

第六巧:左拳擊右掌36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第8張

第七巧:右拳擊左掌心36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第9張

第八巧:手背互相拍擊36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第10張

第九巧:搓揉雙耳36次

大家一起動動手 做做五指養生操 第11張

第十巧:手掌心互相摩擦6下至微熱

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