節後做五大私密減肥運動 瘦到不行
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【導讀】:七天長假就這麼過去了,你是不是在家過着“豬”一般的生活呢?體重是不是又增加了不少呢?別再放任自己了,以下5大最性感的運動減肥法,可以幫你快速瘦下來。
第五名:拉丁健身操
現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。桑巴源於巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。
具體做法是:先在地上做暖身運動,然後以瑜珈動作拉開筋骨,最後在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。
第四名:水中健身
在清涼的水中隨着音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的遊泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第三名:肚皮舞
肚皮舞起源中東地區,最早作爲一種宗教儀式出現。近兩年,隨着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習。
第二名:雙人瑜伽
除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情,何樂而不爲呢。
第一名:鋼管舞
有媒體稱,在倫敦的健身房裏,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成爲新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
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