睡前做什麼運動減肥？躺着就能瘦的減肥動作
本文已影響5.55K人
【導讀】：不少MM都抱怨說每天工作太忙，根本沒有時間減肥，那不妨把睡前的時間利用起來吧。下面這4個減肥小動作，每天睡前堅持做，兩週就能看到效果哦！
第一組：仰臥擡腿：30個一組，做4組。
第二組：收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來，也是做4組。
第三組：側臥，一隻手支着頭，一隻手扶牀，做側擡腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿擡起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要擡起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
第四組：側擡腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側擡腿。
相關內容
熱門精選
-
運動減肥多久能見效果？7個提高運動減肥效率的方法
-
什麼運動減肥效果最好？運動減肥最快的方法
-
在家做什麼運動可以減肥？一條繩子一把椅子就能瘦
-
做什麼運動減肥效果最好？8組運動輕鬆瘦全身
-
空腹運動能減肥嗎 減肥運動飯前還是飯後
-
飯後多久可以運動減肥 飯後做什麼運動能減肥
-
別急着倒頭就睡 睡前做這6個動作能養生
-
睡前做什麼運動能減肥
-
躺着做什麼運動最能減肥 6款瑜伽瘦到你尖叫
-
冬天做什麼運動最減肥 運動減肥的最好方法
-
怎麼運動減肥最有效？快速運動減肥的方法
-
躺着減肥牀上4個瑜伽動作圖解：睡前堅持動一動就瘦了
-
經期減肥做什麼運動好 經期3種減肥運動助你輕鬆瘦身
-
做什麼運動減肥最快 運動減肥的最好方法
-
怎麼運動可以減肥？運動減肥的最好方法
-
爲什麼運動減肥會反彈？先破除5個運動減肥的誤區
-
睡眠減肥法！睡前5招讓你不用動就瘦下來
-
睡覺之前做什麼減肥 睡前做這八件事情可以減肥哦
-
四個睡前瘦腰動作 躺牀上就能甩肉
-
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
-
冬季怎麼減肥 6個減肥小妙招躺着也能瘦
-
冬天怎麼運動減肥？6組運動減肥的最好方法
-
減肥瘦身躺着就能做姿勢 關於減肥瘦身躺着就能做姿勢