都說10月份最易減肥成功 還不快跟着女星一起動起來?
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【導讀】:聽說10月份是最容易減肥成功的,眼看着還有10天,快抓緊最後的時間進行衝刺!女明星都開始行動啦,你還懶懶的窩在沙發上等着長肉嗎?
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聽說10月份是最容易減肥成功的,眼看着還有10天,快抓緊最後的時間進行衝刺!女明星都開始行動啦,你還懶懶的窩在沙發上等着長肉嗎?
跟張雨綺一起練有氧搏擊
誰說搏擊是專屬男人的運動?不少女生也開始加入了有氧搏擊的行列。伴隨着動感的音樂,出拳,踢腿,有氧搏擊的燃脂瘦身效果真的超乎你的想象哦!要知道,有氧搏擊每小時可是能消耗600大卡!
跟張儷一起練瑜伽
相信大家都見識過張儷的好身材了吧?她保持完美體型的祕訣就是練習瑜伽。瑜伽不僅有舒緩身心的效果,也能幫助美體塑形。雖然活動範圍只是一塊小小的瑜伽墊,但卻能有效鍛鍊到很多平時會忽視的小部位哦!
跟着張鈞甯一起跑步
跑步是最常見的有氧運動方式,不少初次進行鍛鍊的人都會選擇跑步這項運動。不用擔心會粗腿,長期堅持跑步不光身材好,皮膚也會變得更好哦!
跟鄭秀文一起練HIT
女星之中減肥瘦身最拼的要屬鄭秀文了吧?平時私下的鄭秀文偏愛HIT練習。HIT就是高強度間歇性訓練,這種特殊的訓練方法能短時間內高質量的燃燒卡路里和脂肪,非常適合年輕人。
跟陳意涵一起練卷腹
身材嬌小的陳意涵體脂率可是達到了國家運動員的水平哦!擁有好身材和完美童顏的她祕訣就是運動。私下的陳意涵做卷腹也是超級厲害的,絕對不輸男生。想要擁有性感馬甲線的你,平時也可以多練習這個動作。
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