減肥更要效率!4種運動跟閨蜜一起瘦
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【導讀】:閨蜜可不只是能結伴逛街和吃吃喝喝,減肥叫上閨蜜一起的話更高效哦!下面就跟大家推薦4種適合和閨蜜一起減肥的運動,趕緊約起來吧!
1.徒步旅行
一個人到處散步也許愜意,但會產生不安全因素,且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒:如果想到清幽小徑遠足,最好有人陪同,同時,和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時,就算是步行也不會感到過度勞累,還能增加愉悅感呢!
2.騎自行車
騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動,無論是沿着海灘自在遨遊,或是愜意穿梭鄉間小道,都非常適合用來打發時間。所以,假如近期有度假行程的話,不妨到目的地之後選擇騎車來欣賞當地的明媚風光吧!在騎車的途中與好友相伴,不僅不會無聊,倘若旅途中發生什麼插曲,還有旅伴可以提供各種幫助。
3.參加舞蹈班
如果你沒參加過健身類舞蹈班,那麼不妨和好友一起嘗試看看!歡快的音樂、 輕快的舞步,讓你在跳舞燃燒大量卡路里時仍擁有充沛活力,甚至忘了自己是在健身。當然,和好友一起參加還有另一項好處:如果你剛好對舞蹈不太擅長,參加舞蹈班時,閨蜜的陪伴將不會使你覺得太尷尬!
4.競技運動
如果和好友的家相距不遠,可以相約下班後去公園跑跑步、打打羽毛球,在運動和娛樂結合的過程中,既鍛鏈了身體,又可以增進彼此情誼。到了週末,甚至可以邀約三五好友,一起打場鬥牛賽!誰說打籃球是男孩的專利呢?在賽場上散發自信與活力的女人更有魅力!
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