運動激烈後頭暈目眩

運動激烈後頭暈目眩，現在的人們非常注重健康，大家也意識到運動對健康的重要性，運動的觀念是越來越深入人心，但是很多人會發現自己運動後頭暈目眩，那麼運動激烈後頭暈目眩怎麼回事？

運動激烈後頭暈目眩1

引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。

缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。

有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓(血壓食品)增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後纔開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖(血糖食品)含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。

其預防的原則和處理辦法主要有：

加強全面身體鍛鍊。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的`全面鍛鍊，是預防的重要因素。

作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

及時發現和治療過度疲勞。

運動激烈後頭暈目眩2

值得注意的是，激烈運動後容易出現頭暈目眩的症狀。有醫生認爲，出現這種狀況很可能是體虛造成的。所以，體虛患者在平時的生活飲食中要注意膳食均衡，多食富含維生素的蔬菜和水果，避免刺激性、高熱量、高脂肪的食物，千萬不要過度運動，要適量運動，放鬆心情。

另一種原因是原本自身的肺活量就不高，運動時不注意節奏，導致劇烈運動後，腦部出現供氧不足的後果，從而引起頭暈目眩的症狀。

此外，大家在進行劇烈運動的時候還需注意千萬不要立馬洗澡，容易引起身體不適。運動後，很多人排汗增多，體溫飆升，爲了方便散熱，有些人會洗冷水澡。這時候，在冷水的刺激下，雖然人體體溫有所下降，但是皮膚表面血管由擴張狀態一下子變成收縮狀態，增加了血液循環的阻力，導致人體抵抗力降低，容易生病。

患者在劇烈運動的情況下出現頭暈目眩的症狀，主要考慮以下幾方面的原因：

1、要考慮是高血壓引起的，因爲人在劇烈活動的情況下可能會導致血壓升高，血壓升高到一定程度以後就會引起患者出現頭暈目眩、頭痛、噁心、嘔吐等症狀，可以通過測血壓的檢查來明確；

2、患者如果劇烈運動的時候出汗比較多，導致血容量不足，又沒有及時的喝水補充，可能會引起有效的循環血量不足，導致患者出現頭暈目眩；

3、患者劇烈運動也有可能會誘發腦出血，這一類主要是見大腦動脈粥樣硬化，或者有腦血管瘤的患者容易出現，患者頭暈目眩的同時會伴有其他神經功能缺損的症狀，比如說共濟失調、走路不穩、頭痛、噁心、嘔吐。

運動激烈後頭暈目眩3

突然頭暈噁心嘔吐是怎麼回事

1、突然頭暈噁心嘔吐生理原因是各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨牀表現的疾病。大多是突然頭暈噁心嘔吐都是由於美尼爾綜合症所引起的。

2、頭暈噁心嘔吐的情況多半發生在老年人身邊，主要是老年人由於營養不良，很容易造成貧血的情況，爲此老年人要積極預防和治療貧血。

注重飲食上的保健，要做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，要保持人體所需要的微量元素之外，做到營養均衡。提高睡眠的質量，如果出現經常性頭暈，我們就應該注意按時睡覺，保證充足的睡眠時間。保持良好的心態，對於高血壓患者來說，這一點非常的重要，情緒波動時很容易造成血壓急劇變化，這很容易造成頭暈目眩，爲此要保持平和的心態面對人和事。

容易頭暈的原因

1、神經系統病變

諸如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇之類的疾病、植物神經功能失調和某些神經症的病人等，都常常會感覺到頭暈;

2、耳部疾病

耳部問題基本都能引起暈眩，如耳內疾病影響到平衡而造成的頭暈;

3、內科疾病

像高血壓、低血壓、心腦血管之類的疾病、貧血、低血糖、感染等等;

4、感冒

感冒頭暈應該是知道的人數最多的了;

5、頸椎骨退化

因爲長期坐姿或睡姿有問題而導致頸椎出現增生、變形、退化等情況，頸部肌肉被扯緊，動脈供血受阻，最終使的腦供血不足而出現頭暈，通常還伴有頸部靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感等症狀;

6、貧血

頭暈的同時還出現乏力、面色蒼白的症狀則可能是貧血，女性在孕期或月經量大時都會使得血液含氧量偏低，而出現暈眩而老年人由於體內機能的退化，紅細胞對鐵的利用率大大降低，如果不注意營養保健，也會很容易患上貧血，另外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和慢性炎症等病患也可能發生貧血;

7、血粘度高

血粘度過高，會使得血流緩慢，繼而導致腦部供血不足而出現疲倦、頭暈、乏力的症狀。主要原因有高血脂、血小板增多症等，其中尤以高血脂的原因居多，患者平時一定要注意合理的飲食結構，少吃高脂肪、膽固醇的食物，勤於運動;

8、腦動脈硬化病

腦動脈硬化會導致腦血管內徑變小，從而造成腦內血流下降，出現腦供血及供養不足，繼而引起頭暈，除了頭暈，也會經常性失眠、耳鳴、健康、情緒不穩、四肢發麻;