保持腹部溫暖的方法

保持腹部溫暖的方法，現如今大家對於自身的健康問題都是比較關注的，其實在我們的日常生活中也有很多種小方法可以改善我們我身體健康狀態，以下了解保持腹部溫暖的方法。

保持腹部溫暖的方法1

按 摩

最佳時間： 入睡前和起牀前

具體方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。

特別提醒：腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。

食 療

將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。

除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。

特別提醒：面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。

艾 灸

艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。推薦兩種艾灸的方法：

STEPS溫和灸

取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位，將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。

STEPS隔姜灸

將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0.2~0.3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。

保持腹部溫暖的方法2

女人捂不好肚子很傷身

1、使得子宮被寒氣入侵

寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的.)肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裏面。子宮內部被寒氣侵佔的話，意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。

除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因爲子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩着的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。

2、使得胃部被寒氣入侵

要知道人體消化吃進身體裏東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子着涼得越嚴重，也就意味着胃寒會更加嚴重。

一旦出現胃寒，則意味着胃部受傷了，如此就會影響食物的消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。

3、使得出現腹瀉的情況

肚子着涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事，次數多了【屁】眼都會發紅，發疼的。

女人如何讓肚子保暖

1、喝些薑糖水

就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟着暖起來的。

所以說，建議女人們在家裏備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。

2、穿衣要保守一點

現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。

所以說，女人們爲了避免肚子着涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要爲了美麗而丟了自己的健康喲。

3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶

女人們爲了不讓腹部着涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最爲簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。

4、常喝熱水

肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨着身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日裏一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了纔開始想起來要喝水。

保持腹部溫暖的方法3

女人日常保護腹部的6個方法

腹部按摩，左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱爲佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。

1、團摩臍周 ：左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱爲佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。

2、按揉豐隆穴 ：將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。功效：消食導滯，化痰消脂。

每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。

3、分推臍旁 ：將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反覆做1-3分鐘。以腹部發熱爲佳。功效：消積導滯，通腑泄熱。

4、按揉關元穴 ：右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調理氣機。

5、拿捏腹肌：將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。

6、推腹外側 將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反覆做1-3分鐘。功效：健脾和胃，推積導滯。

女人日常如何保護腹部

小腹是腹部的一部分，想要保護小腹，要先從保護腹部開始。當作爲整體的腹部健康了，小腹作爲它的一部分，自然也會健康。所以說，女人們在平日裏要學會保護腹部：

1、喝溫水，喝水要記得喝溫的，這個溫度對身體最好了。當溫水喝進肚子裏之後，腹部及整個身體都會被一定的溫度保護。腹部是最怕受涼的部位之一，有了溫水保持溫度，腹部自然會變暖，從而增強抵抗疾病的能力。 另外，也可以選擇用熱水認真泡泡腳，當你在泡腳的時候，熱氣會從腳底進入身體裏面，從而讓整個身子都暖起來，從而讓腹部也變得溫暖起來了。

2、適當添衣 ，現在的天氣真是任性，前幾天還是太陽當空照，如今天空又變得灰濛濛的，溫度也降低了不少。在這樣天氣變化大的情況下，女人們的腹部必須要着重去保養，不然的話，很容易在不經意間使得腹部受涼的。

因此，衆享樂康小編建議女人們要懂得適當添衣，若是覺得天熱就放在包包裏，隨身備好一件衣服，在天冷的時候，纔能有添衣的條件，從而爲身體保暖。