保鮮膜瘦腿打造完美修長美腿
本文已影響2.03W人
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保鮮膜瘦腿打造完美修長美腿,每一個美眉都想擁有一雙纖細修長的美腿,但是不是所有的美腿都是天生就有的,保鮮膜瘦腿的方法一直被廣爲流傳,以下了解保鮮膜瘦腿打造完美修長美腿。
搓腿
在洗澡的時候也可以做做有氧健身操哦,洗澡時在腿上塗滿沐浴露後,把一隻腳架在梳洗臺上,然後用雙手從大腿根到用力搓,然後再從膝蓋的方向往大腿根反向搓回來,每天搓50下。
保鮮膜瘦腿
有氧健身操怎麼做呢?建議在臀部以下的大腿上塗抹脂肪分解凝膠後,纏上彈力繃帶,接着在塗抹冷凍液,最後用保鮮膜將腿全都裹住,大約半個小時後即出汗了去掉彈力繃帶,用冷水毛巾擦去,可以發現腿部肌膚變光滑,有彈性了。如果想加快瘦大腿的速度,可以在纏上保鮮膜後,做一些簡單的瘦腿動作。
粗鹽瘦腿法
利用粗鹽也能做有氧健身操哦,粗鹽能刺激人體發汗,幫助排除體內多餘的水分和廢物,促進皮膚的新陳代謝。粗鹽瘦腿的方法很簡單,只要你每天在洗澡前,拿一杯粗鹽用熱水攪拌成糊狀,然後塗在腿部,10分鐘後,在用熱水把粗鹽沖洗乾淨即可。
刮腿瘦腿
另外也可以嘗試刮腿瘦腿有氧健身操,每天晚上入睡前,在腿上塗上乳液後,用一隻牛角的板,按照腿部的穴位從上向下刮,每個穴位至少刮30下,直到腿部出現紅印子,左腿完颳了換右腿。注意刮的時候要用力、快速,而且刮完後不要碰冷水。
除了以上介紹的有氧健身操外,也可以嘗試生薑水泡澡瘦腿。用生薑水泡澡不僅有助於瘦身,而且還具有很好的瘦腿效果哦。
保鮮膜加速脂肪燃燒。
第一步:大腿塗瘦身霜。
保鮮膜瘦身法最適合大腿。這裏堆積的脂肪比較多,容易出汗。用保鮮膜包裹效果最顯著。在大腿兩側和內側均勻塗抹適量瘦身霜,然後輕輕打圈按摩至吸收。
步驟二:用力揉捏按摩。
雙手放在大腿內側,從下往上用指尖的力揉捏,但注意不要傷肌肉,重複10-15次,然後更換大腿內側。
步驟三:用保鮮膜包裹慢走。
用保鮮膜包裹大腿,從下到上密集纏繞,感覺保鮮膜完全緊緊包裹大腿,不會滑落。在房間裏慢慢來回走,有條件的話也可以用保鮮膜在跑步機上運動,運動15分鐘左右就能明顯感覺到大腿發熱出汗。這種方法也可以在看電視的時候使用。用保鮮膜包裹,仔細等待30分鐘,然後取下。效果相當於30分鐘的有氧運動。
粗鹽加保鮮膜瘦腿法
步驟一:按摩穴位。
使用保鮮膜瘦腿前按摩穴位,包括三陰交穴、三足裏穴和伏兔穴,每次按摩10秒以上,重複按摩三次。
步驟二:大腿塗粗鹽。
雙手各拿一把粗鹽,坐在椅子上,用水打溼腿部,將手中的粗鹽均勻塗抹在大腿上,然後用拳頭來回推大腿5分鐘。
步驟三:用保鮮膜包裹。
在腿部被推抹發熱時,用保鮮膜包裹大腿,10分鐘後去除保鮮膜,用溫水沖洗乾淨。
注:千萬不要讓保鮮膜在身上停留太久,否則毛孔不透氣,容易引發皮膚病。
瘦腿保鮮膜注意事項:
一、不要包太久,用保鮮膜減肥後要及時洗去汗漬,以免引起皮膚過敏。
二、市場上有各種各樣的保鮮膜,價格不同,質量也有好有壞,想用保鮮膜減肥的朋友一定要注意購買質量好,口碑好的'品牌。
3.保鮮膜瘦腿短期內可以有顯著的減肥效果,但容易反彈,使用不當更容易引起皮膚過敏等副作用。
保鮮膜可以瘦腿嗎
保鮮膜可以瘦腿:
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。
3、把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
實在很不建議您這樣做。第一,在您骨骼未成型前,這樣的做法會限制您骨骼軟骨的增長。第二,在您包裹運動時產生的大量汗液中的毒素無法儘快排出體排。容易堵塞毛孔。下面介紹幾種健康的美腿方法。只要您堅持,就一定會有效果。不要怕累,美腿都是這樣出來的--
一、睡前瘦腿法:
1、每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖蹦直。堅持3分鐘,然後慢慢放下。
3、做完以上動作,整條腿都會有些痠麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!
小提醒:這個動作可能會比較辛苦,若不適應,可以每次先做50下,她是急性子,想馬上瘦下來,所以做100下。要注意的是,這個動作一定要每天堅持,千萬不能停一天做一天,那樣根本沒效果!如果做了,就要當做每天固定的功課,不然會起反作用哦!
二、站立式瘦腿法
1、瘦整個大腿
以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約爲3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次爲目標,習慣後再加速吧。
2、瘦大腿內側
從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次爲目標習慣後再加快速度。
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