冰淇淋線是什麼有冰淇淋線怎麼辦
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
冰淇淋線是什麼?有冰淇淋線怎麼辦?我們經常看到別人秀馬甲線和人魚線,但是從來都沒有人說冰淇淋線。那麼冰淇淋線到底是什麼呢?冰淇淋線是好的還是不好的呢?下面小編來爲大家介紹介紹冰淇淋線。
冰淇淋線是什麼有冰淇淋線怎麼辦1先從顏值說起吧,雖然單看一根根有些“虎頭虎腦”的,但是人家還是和普通的東北大板不一樣的!雪糕頂部有浮雕1946的樣式。簡單、低調又鮮明。還有獨立的透明小盒子裝着,可以很明顯的感覺到做工的精緻。馬甲線人魚線聽說過,冰淇淋線是什麼鬼?別以爲它也是什麼美好而性感的名詞,恰恰相反,跟它的名字一樣,都是胖紙的憂桑。
從穿上bra那一天,不知何時它就頑固地呆在腰腹兩邊,連接着肚子上的游泳圈,化作好幾道冰淇淋線。
更有惡毒的網友紅果果地戳穿事實:屎。。。。線!屎。。。。。
要不要這麼惡毒,真特麼形象生動啊!不只是胖紙,你以爲自己體重不過百就是瘦瘦的好女孩,但疏於鍛鍊,腰腹肌肉鬆鬆垮垮的,還是免不了中槍……最美腰腹不是瘦就夠了,緊緻有線條纔是最終目標。
有冰淇淋線怎麼辦
交替腿平舉
腹部收緊,一隻手拿一個小啞鈴,雙腿重複交替彎曲再伸直的動作,掌心向上以肩部爲軸在彎曲腿下方拳眼相對。一左一右算一個,做15個爲一組;
坐姿蹬車曲臂
空中蹬車大家肯定都會,無非是再加上一個曲臂舉啞鈴的小動作。只不過需要注意的`是,曲臂舉啞鈴的時候,不要用慣性,得能感覺到肌肉緊繃發力將啞鈴舉起。同樣一左一右算一個,做15個爲一組;
交替擡腿卷腹
交替擡腿卷腹從動作示意圖上看要領很清晰,如果做這個動作的時候感覺腹部的負擔並不是很重,其實可以改爲下落腳不沾瑜伽墊,這麼一來就會增加動作的難度,對核心肌的訓練效果也會更加明顯。一左一右算一個,做15個爲一組,無形中是做了30個卷腹呢!大家加油哦;
交替腿側曲臂
最後一個動作,雙腿微曲保持住坐姿,一隻腳下落不要碰到墊子,同時雙臂向兩側曲臂,然後交換另外一隻腳。一左一右算一個,也是要做夠15個爲一組。
只有4個小動作,如果單做一個循環肯定鍛鍊時間是不夠的,終歸還是量變纔能有質變,剛開始若感覺消耗量太大的話,可以從2套循環開始,其實小編建議大家儘量還是做3套循環,每組之間間隔在60s左右,每套循環之間間隔90s即可。間歇一定要有,不能覺得‘我一口氣做下來不更好麼?!’給肌肉一個緩衝對於它能力的提高更加有效率,這就是爲什麼總是建議大家一週訓練最好能休息1-2天的緣故。
冰淇淋線對人體的危害
已有研究證明,腹部肥胖即中心型肥胖與高血壓、2型糖尿病、心血管疾病和一些癌症的關係密切,要比全身肥胖者具有更高的疾病危險。當體重指數只有輕度升高而腰圍較大者,冠心病的患病率和死亡率就增加。男性腰圍達到或超過85cm,女性腰圍達到或超過80cm,其高血壓患病率是腰圍正常者的2.3倍,此外,中心型脂肪分佈比全身型脂肪分佈的人患糖尿病的危險性更大,男性和女性腰圍分別爲≥85cm和≥80cm時,糖尿病的患病率分別爲腰圍正常者的2―2.5倍。而肝細胞內的甘油三酯含量也與腹部脂肪含量密切相關。
冰淇淋線是什麼有冰淇淋線怎麼辦2“冰淇淋線是由於”疏於鍛鍊, 腰腹肌肉鬆鬆垮垮的導致的,不少明星雖然看起來很瘦,但還是有這個“冰淇淋線呢?
膚白貌美的娜扎也逃不出冰淇淋線的魔掌。
▼
《歡樂頌2》的楊紫雖然比以前瘦了不少,但是腰腹上的“游泳圈”暴露無遺。
▼
就連超級瘦的小S,看她在節目裏抓起自己腰上的肉,和康永哥都傻眼了。
說到這裏,既然導致“冰淇淋線產生的原因是疏於鍛鍊所產生的,那今天開始我們就要檢查一下,自己有沒有那個“冰淇淋線呢,有的話,就要開始努力鍛鍊呢!
練習過程中,寧可慢一點也要將每個動作做標準,動作與動作之間儘量不休息。
動作1
仰臥反向卷腹 20-30次
動作2
仰臥卷腹起 10-20次
動作3
仰臥交替擡腿 左右各10-20次
動作4
仰臥並腿收膝 20-30次
動作5
“岩石”轉 20-30次
動作6
仰臥直腿上下(小幅度)擺臂 50-100次
冰淇淋怎麼做?冰淇淋的做法
抖音椰子灰冰淇淋哪裏有賣 椰子灰冰淇淋多少錢
請給我一個冰淇淋93翻車怎麼回事
冰淇淋和冰激凌區別是什麼 冰淇淋和冰激凌有什麼區別
美國麥當勞冰淇淋機發黴是真的嗎 麥當勞冰淇淋機發黴是怎麼回事
冰淇淋是哪個國家發明的 冰淇淋是哪國傳進的外來語
韓國珍珠冰淇淋怎麼做?珍珠冰淇淋的做法
冰淇淋是什麼意思 什麼是冰淇淋
冰淇淋糯米滋怎麼做 冰淇淋糯米滋熱量多少
歐緹麗冰淇淋霜怎麼樣 歐緹麗冰淇淋霜分幾款
黑冰淇淋國外禁售是怎麼回事 黑冰淇淋國外禁售是什麼原因
黑炭冰淇淋多少錢一個 黑炭冰淇淋在哪裏可以買
抖音土耳其冰淇淋在哪裏 土耳其冰淇淋多少錢一個
冰淇淋菠蘿包哪裏有賣 冰淇淋菠蘿包的做法
melt冰淇淋多少錢?melt冰淇淋哪裏有地址
冰淇淋線是什麼?有冰淇淋線怎麼辦?
寶寶愛吃冰淇淋怎麼辦?如何控制寶寶吃冰淇淋
藍莓冰淇淋的做法 藍莓冰淇淋怎麼做好吃
蔓越莓冰淇淋怎麼做 蔓越莓冰淇淋做法大全
椰子灰冰淇淋哪裏有賣 椰子灰冰淇淋多少錢一個
冰淇淋有哪些品牌 冰淇淋品牌排行榜
冰淇淋熱量高嗎 冰淇淋熱量表和卡路里
貴陽茅臺冰淇淋在哪裏?茅臺冰淇淋多少錢一個