手腳冰涼該吃什麼
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
現在已經進入冬季了,氣溫已經下降了許多,有的人明明穿的很厚可是手腳還是感到冰冷,那麼有沒有一些食物可以來改善這種情況呢?想要了解更多的話,那就不要錯過這篇文章,希望對大家有所幫助。
1、烏雞
這種肉類女人食用後能夠滋補氣血,加上其富含礦物質、氨基酸、蛋白質等,可以爲人體提供很多的熱量。身體有了熱量,各大器官運作才能正常,才能更好地產熱,讓身體不怕冷。
建議冬季的時候進補,可以買只烏雞與枸杞、紅棗一起熬湯食用,燉好了以後趁熱喝下去,不僅補氣養血,而且還能夠快速暖身。
2、蝦類
蝦肉中含有碘元素,而碘元素這種營養成分食用之後,有助人體分泌甲狀腺素,促使體內的大部分組織加速氧化,產生更多的熱量。而且蝦肉中含有不少的蛋白質,多吃可以溫暖腎臟,幫助人體避寒。
建議怕冷的`女人們,可以買些新鮮的蝦類,再買200G左右的瘦豬肉,半截胡蘿蔔,1小碗的大米,將它們處理好了以後,放入鍋中加水熬煮成粥食用。營養又暖身,非常適合冬季進補時食用
3、西洋參
這是一種中藥材,其富含無機鹽,用它泡水喝或者說搭配其他食物燉湯食用,能夠改善手腳冰涼的情況。當然食用西洋參滋補湯暖身驅寒,對因爲體內無機鹽缺乏引起的手腳冰涼才能起到作用。
手腳冰涼情況嚴重的女人們,不妨買些西洋參、羊肉、山藥、花椒、生薑和大蔥一起洗淨,然後熬煮成湯食用。
改善女人手腳冰涼的小技巧:
1、睡前泡熱水腳
女人們若是手腳冰涼問題嚴重的話,建議睡前的時候用熱水泡泡腳。通過熱氣地刺激,能夠改善腳部的血管末梢,促進氣血循環。同時將熱氣更好地輸送到全身。
建議泡完腳之後用乾毛巾將雙腳擦乾,接着穿完透氣吸汗的棉襪睡覺。因爲冬季天冷了不少,有些人睡覺不老實,睡着了習慣中亂動的人,很容易將雙腿露出來。如果不穿襪子睡覺的話,很容易着涼加重手腳冰涼的情況。
2、適當鍛鍊
日常愛運動的人,比較不怕冷。因爲運動過程中,身體會產熱,隨便活動活動,身體立馬就會感覺到溫暖了。手腳冰涼的女人們,要堅持每天運動,鍛鍊身體,每天花半個小時就足夠了,並不會佔有太多的時間。
比如說可以晚飯後散散步,練練瑜伽;比如說清晨太陽出來後,到室外跑跑步,打打太極拳;比如說去廣場上跳跳舞,日常多走樓梯等等。這些都是非常不錯的運動方式,每天堅持做下去,身體素質會增強,增強抵抗力,也能夠改善手腳冰涼的情況。
3、多喝水
感到冷的時候,喝幾口熱水立馬就暖起來了。喝熱水的時候最好用玻璃杯或者說陶瓷杯裝水,在喝的時候雙手握住杯身還能夠溫暖雙手,進而讓全身變暖。
手腳冰涼怎麼辦
爲什麼冬天手和腳總是冰涼
日常怎麼緩解手腳冰涼
冬季手腳容易冰涼
女人手腳冰涼是什麼原因:經常手腳冰涼該如何調理
揭祕:女人手腳冰涼怎麼辦?
冬季吃15種養顏食物 改善女性手腳冰涼
中醫養生:手腳冰涼必吃四種食物
六個妙方幫你趕走手腳冰涼
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
女性手腳冰涼是怎麼回事
冬季手腳冰涼 吃這6款紅棗膳食補血
爲什麼有的人手腳容易冰涼呢 手腳冰涼的人應該怎麼呢
如何改善手腳冰涼
手腳冰涼吃什麼好 手腳冰涼可以吃的東西
寶寶發燒手腳冰涼怎麼辦
女性健康:經期手腳冰涼怎麼辦?
手腳冰涼就是宮寒嗎
宮寒手腳冰涼怎麼調理 女人必吃的暖宮水果
生活妙招趕走冬季手腳冰涼
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
入冬就手腳冰涼啥原因?4大辦法撕掉“冰美人”標籤
女生手腳冰冷是怎麼回事?4大對策改善手腳冰冷