寒露養生需要掌握哪些小常識

現在的人生活越來越忙碌，身體素質逐漸的下降，所以開始趨向於養生，寒露季節是很容易感冒的，這個時節要好好的'注意身體，接下來小編整理了寒露養生需要掌握哪些小常識的相關內容，文章希望大家喜歡！

運動鍛鍊

秋季天氣適宜，剛好是運動鍛鍊的時候，不會太冷也不會太熱，而且運動鍛鍊可以增強人體的抵抗能力，還能減肥，讓你在秋季不要長秋膘，不過運動的時候要適量，千萬不能用力過猛，還有就是不要趁着天黑就出門，看不清楚路的時候最好是不要運動，很容易摔跤的。

早睡早起

到了寒露這個季節，我知道很多人都有賴牀的習慣了，總是不想起牀，但是賴牀對身體並不好哦，所以建議養成良好的作息時間，早睡早起身體好，不要熬夜，少玩手機，多運動鍛鍊身體纔會好。

全身保暖

天氣越來越寒冷，早晚的溫差很大，這個時候千萬要注意保暖，不要要風度不要溫度的，是很容易感冒的，在穿衣上面可以多穿一點，注重保暖，還有就是保護好腳部，不要漏腳踝，年輕人尤其要注意，避免老了患風溼關節病。

適當的養胃

當天氣變涼之後，胃部已經不能接受寒冷刺激的食物了，是很容易傷胃的，如果你還是不節制的話，很容易引起腸胃上面的疾病，所以寒露期間一定要好好的養胃，多吃一些比較溫和暖和的食物，不要在吃冰冷和涼性的食物了。