打羽毛球胳膊疼怎麼回事

打羽毛球時胳膊疼怎麼回事呢？最近的運動方式越來越多，比如跑步，游泳，羽毛球，乒乓球，排球，運動過程中可能會一不小心就拉傷了，那打羽毛球胳膊疼怎麼回事呢？小編給大家整理了打羽毛球胳膊疼怎麼回事的文章，希望對大家有所幫助。

打羽毛球胳膊疼怎麼回事1

打羽毛球胳膊疼怎麼回事

　　1、打羽毛球胳膊疼怎麼回事

有一種病叫“網球肘”,因爲其多見於網球運動員而得名。

一段時間不運動又突然運動或一次運動量過大或長期用力不當、大臂打球都會出現這種情況。

最好是到醫院檢查一下,確診是不是網球肘。

因爲肘關節那裏是幾條肌腱的附着點,如果打球時用力過猛或長期用力導致上臂肌肉附着於肱骨外側髁的肌腱強烈收縮,可能引起肌腱骨化或骨軟骨炎,建議去照“X片”排除一下。不過大多數都爲陰性,也可以選擇MRI檢查瞭解有沒有軟組織水腫或外上髁骨髓水腫。

當然,即使診斷明確,治療也沒有什麼特殊的。

　　2、打羽毛球胳膊疼的症狀與診斷

A肩痛。多在肩外側痛,可向三角肌上部或頸部放射,在肩關節外展或同時伴有內外旋時往往出現疼痛。B痛弧。在肩關節外展10度--120度的弧度內出現疼痛,超越120度後疼痛消失。肩部又放下至120度以下時,疼痛有顯現。C壓痛。在肩峯下肱骨大結節處有壓痛。D腫脹。急性患者可有局部腫脹。

　　3、打羽毛球胳膊疼的傷後恢復練習

在傷後練習時,應以上肢下垂放鬆位下練習,然後逐漸增加肩的擡舉角度進行練習,基本不痛後,可進行負重練習和逐步過渡到專門練習,慢性病者可從事肩部的各方活動,但應避免引起疼痛或使損傷會加重的疑些動作。在專項練習時,可先做些難度和強度要求較低的動作,或改變一些練習方法或技術動作的樣式,控制專項練習中局部的負荷量。另外,在傷後練習與康復中,要注意發展肩帶小肌肉羣的力量和柔韌性,在加強肩袖肌羣肌力練習時,宜系取上肢外展80度--90度的屈軸靜力負重練習。

　　打羽毛球肌肉拉傷如何有效避免

1、打球前,準備活動做得不夠不充分。打球時,突然的起動、蹬地、提踵起跳會容易導致小腿肌肉受傷。

2、小腿肌肉在過度疲勞的情況下,導致受傷。

3、打球時起跳擊打高球,這種動作會需要一個很大的力量強加到已經收縮的小腿肌肉上,所以在以上兩種情況下,很容易造成小腿肌肉的拉傷或斷裂。

4、小腿肌肉拉傷是運動中常見的'傷病,希望大家對此傷病有一些認識,在運動時要採取積極的預防措施。

5、在運動之前,特別是在天氣寒冷的冬季,應該積極地進行充分的熱身運動。在熱身準備的時候,多做一些拉伸小腿後羣肌肉的動作,使小腿肌羣預先適應劇烈的運動。

6、平日裏,大家還需要加強大腿前、後羣及小腿三頭肌的力量練習。

7、對於常發生小腿肌肉痙攣、疼痛的球友,建議大家在打球時佩戴護具或彈力繃帶(螺旋型纏繞小腿)以及肌力膠布(粘貼小腿)。

　　羽毛球是劇烈運動嗎

算的,而且羽毛球是所有運動中球速最快,需要反應最快的運動,也是折返跑最多的運動。

劇烈運動,是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍 ,卻仍受着一種約束 ,只能等運動結束後很長時間纔敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。

不要蹲坐休息,這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認爲能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法:健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液迴流入心臟,以利於還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。

打羽毛球胳膊疼怎麼回事2

在打羽毛球的過程中，或者是打球以後出現疼痛的話，可能的原因有如下幾種：

第一，可能由於活動過於劇烈或者是患者之前不怎麼運動，在活動之後出現了肌肉內部大量的乳酸沉積，從而就會導致上述部位的疼痛。

第二，可能由於存在了一些局部的肌肉拉傷或者是韌帶的損傷，從而導致了疼痛。

第三，可能出現了一些關節周圍的病變，比如在肘關節可以有肱骨外上髁炎或者是肱骨內上髁炎，還在肩部可能會出現肩周炎，或者是肩袖的損傷。

一旦出現在打球以後的上肢疼痛的話，那麼可以先採取制動休息，並且做一下局部的熱敷，配合口服尼美舒利來進行治療，如果經過這樣處理不能夠緩解的話，那還是要及時去骨科就診明確病因。”