經期拉肚子怎麼辦?多吃桂圓紅棗
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【導讀】:經期的煩惱就夠人心煩的了,那要是還來個拉肚子,就真叫要人命。MM們也不要害怕,現在就教各位應對經期拉肚子的方法。
應對經期拉肚子,女性多吃紅棗、桂圓等補血產品。女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
除了吃紅棗桂圓,經期拉肚子還應注意這些。
1、拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
2、早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。4、每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
雖說並不是每個女性在月經期間都會出現拉肚子的情況,但爲了以防萬一,女性還是應該多瞭解健康保健常識,如果出現經期拉肚子的話,吃點紅棗桂圓或者注意以上介紹的其他四種事項,也能有所緩解。
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