怎麼才能讓臉瘦下來

你有了解過怎麼才能讓臉瘦下來嗎？很多女孩原本是不胖的，就是因爲臉上肉多，顯得整個人都胖了好幾斤。怎麼瘦臉比較健康呢？小編精心爲大家整理了怎麼才能讓臉瘦下來，希望對你有所幫助。

怎麼才能讓臉瘦下來1

　　1、飲食方法讓臉瘦下來

增加鉀質的攝入:鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

多吃富膠原蛋白的食物:牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿蔔,菠菜,青椒,都是多多益善。

　　2、鹽水敷眼讓臉瘦下來

方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

　　3、按摩方法讓臉瘦下來

1、用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內往外畫圈,按摩眼周肌膚,從眼頭、眼窩到眼袋,最後在往上帶到太陽穴,持續時間爲30秒。

2、同樣是用食指跟中指,按摩臉頰。用指腹也是由內往外按摩臉頰,這也是建議按30秒左右,根據需要可以增加時間,例如臉水腫比較嚴重的時候。

3、按摩鼻子兩側肌肉,提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側到蘋果肌中間的部位,提拉蘋果肌,按摩半分鐘左右。

4、按摩耳朵下方到脖子的部分,按摩這部分可以促進血液循環,同時還能排毒消水腫,讓你的臉看起來顯瘦喲。

怎麼才能讓臉瘦下來2

瘦臉吃什麼食物好

1、菠菜

菠菜是一種綠色的蔬菜,它現在已經開始慢慢成爲了餐桌上必不可少的一道菜了。因爲它不但營養豐富,而且還非常容易被人體吸收和消化。但是mm多吃菠菜,除了可以爲身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外,對於想要瘦臉的`mm來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。因爲菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。

2、豆苗

所謂的豆苗,實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有非常豐富的胡蘿蔔素和各種維生素,這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物,所以當美眉們食用豆苗的時候,這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果,讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。

瘦臉喝什麼茶飲好

1、自制薏仁茶

如果體內的水分不排出人就很容易浮腫,薏仁本來就有很好的去溼功效,是去除臉部浮腫的利器哦,薏仁茶的具體做法如下:

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開,就可以飲用了。

功效:清熱、利溼、治療水腫。

2、自制山楂荷葉茶

山楂有很好的降血脂功效,是減肥的好食材,同時也可以幫助瘦臉哦。而且荷葉也是很好的消脂植物哦。自制山楂荷葉茶的做法如下:

材料:山楂30克、荷葉12克。

做法:加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁減肥茶用。