臉胖怎麼樣才能瘦臉?日常瘦臉方法小妙招
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【導讀】:小巧精緻的臉永遠是最討喜的,但事實是不少女生都有臉大臉胖的煩惱,怎麼瘦臉最快最有效呢?今天就跟大家分享一些日常瘦臉小妙招。
三大胖臉類型
1、水腫臉
這種情況一般多是由於喝水過多,特別是晚上喝水太多,人體的新陳代謝速度放緩,體內水液代謝失調,導致水分不能像白天那樣快速排出,或者是因爲臉部的皮膚毒素淤積,這些都有可能導致臉部水腫的狀況。另外,一般在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況,月經結束後會逐漸改善。
2、脂肪臉
這種情況大多是平常不注意飲食習慣,暴飲暴食,加上食物的過於營養化,造成的多餘脂肪積聚在臉部,形成胖嘟嘟的臉。
解決方法:脂肪型胖臉可適當吃些瘦臉蔬果,如堅果、冬瓜、納豆、紅蘿蔔等,還有調整健康的飲食習慣。以及,也可做些瘦臉操、瘦臉按摩等。
3、咬肌肥大
不要小看咬肌這個導致臉部肥胖的因素,平時吃東西的時候太過用力,或者是頻繁的使用牙齒咀嚼零食,就會使臉部的肌肉越來越發達、結實,造成臉型很大的情況。
如何辨別:在你閉上了牙齒在下頜角的地方觸摸兩側的咬肌肌肉,感覺咬肌肌肉的收縮和咬肌厚度。假如你比較咬肌肌肉收縮,咬肌肌肉可以顯着感覺到咬肌和咬肌肌肉增厚較大。
解決方法:對於咬肌肥大情況,就只能用瘦臉針來瘦臉了。但打瘦臉針不能盲目進行,而是一定要遵循醫生安排,聽從專業醫生囑咐,有打瘦臉針想法的MM一定要注意啦!
日常瘦臉方法
不同胖臉類型要使用不同的瘦臉方法,下面再給大家分享一些日常瘦臉的好方法,讓你遠離大圓臉煩惱。
按摩
手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
2.咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法,不僅對咀嚼的對象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麪包等,方法上需要注重均勻,同時照顧到左右臉部均衡性。
3.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘爲宜。
4.每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更爲緊實,修飾輪廓的線條感。
5.食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效,促進身體循環代謝的功能正常,也有助於降低臉部浮腫現象的發生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆爲不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
6.運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
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