女人節食減肥的健康隱患

女人節食減肥的健康隱患，現代女性的審美觀都喜歡骨感美，爲了保持這種苗條身材，節食是最常用的方法。吃得少不一定是正確的減肥方法，沒有正確的食譜，會容易讓女人節食減肥的健康隱患出現，如果你正好在減肥期，就一起往下看吧。

女人節食減肥的健康隱患1

一、營養不良

節食減肥就是每天不吃飯，或者說吃很少，通過減少食物攝入量而減輕體重的減肥方法。這個方法是錯誤的，因爲節食會導致體內營養不良，而且需要均衡的養分供給，才能確保身體機能正常運轉。長期節食會導致體內缺乏某些營養物質，身體就會變得越來越差，整個人面黃肌瘦，一點健康的血色都沒有。

二、體重反彈

節食減肥的目的是爲了減輕體重，但是節食減肥是難以長期堅持的，因爲長時間不吃飯，餓得頭昏眼花，四肢無力的時候，那是非常難受的。就連臥牀躺着都覺得難受，更別說幹活、學習了。所以當忍受不住飢餓之後，就會開始大量進食，每餐都吃特別多，增加體內的能量。短時間內大量進食，將會影響身體消化，堆積更多的能量和營養物質，身體就會膨脹，讓你變得越來越胖。

長期節食減肥，整個人的`身體機能都會被打亂，從而身體變弱，免疫力越來越差。最終容易被各種疾病盯上，整天遭受疾病折磨。所以說，爲了健康不能使用節食減肥的方法。

再者對於女人來說，身體不好的話，還會影響受孕。因爲節食減肥會導致體內營養不足，就會導致卵子沒有養分滋養，質量會變差。卵子質量差，就比較難形成受精卵，從而出現不孕症，想要懷上寶寶那是非常艱難的。對於想要孩子的女人來說，不能懷孕那是極大的打擊。

女人節食減肥的健康隱患2

脫髮

對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。

骨質疏鬆

體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

胃下垂

以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

子宮脫垂

沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

貧血

營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

記憶衰退

大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。