下雨天腳疼怎麼緩解

下雨天腳疼怎麼緩解，相信有不少人都會有下雨天腳疼的問題，下雨天腳痛其實是因爲類風溼性關節炎引起的，應該沒有人會喜歡腳疼吧，加強營養的補充跟運動鍛鍊起碼是可以有效緩解的，下面分享下雨天腳疼怎麼緩解相關內容。

下雨天腳疼怎麼緩解1

下雨天腿疼怎麼緩解

1、擡腳可幫助血液循環。

2、泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍幹足部後以護膚乳按摩。

3、用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水。

4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。

6、經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式。

怎麼預防下雨腿疼

1、首先要加強鍛鍊。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

2、不要讓關節受涼。關節處沒有肌肉，所以很容易受涼，如膝蓋、肘、都是比較容易受涼的地方，可以用護膝之類的給關節處保暖，不讓關節受涼。

3、避開潮溼的環境。剛纔我們也說過了，腿部是受到了寒氣、溼氣的侵襲，所以面對潮溼的環境的時候，儘量還是避開爲好，不然、溼氣會被繼續入侵到關節處。

下雨腿疼吃什麼好

1、吃香蕉

香蕉對關節炎很有用，可以幫助治療潛在病因。它含有大量鉀，是對細胞正常運作十分重要的礦物質。它也含有維生素C、維生素B6和葉酸，有助於改善免疫力。

2、在食物中加點薑黃

薑黃是一種香料，可以加到食物裏，幫助緩解關節痛。它含有薑黃素，可以阻斷炎性細胞因子和酶，進而減輕關節疼痛和消腫。

3、攝取更多姜

近期的研究顯示，姜有和布洛芬相近的抗炎作用，姜提取物也被證實幾乎和類固醇的效果一樣好。多在食物中加點姜，包括雞肉、甜點等。

4、吃含有維生素D的食物

關節炎患者需要好好照顧骨骼，也就是說他們需要多攝取維生素D。服用皮質類固醇的患者需要攝取更多，因爲這種藥會減少體內的維生素D。不妨吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚或鯡魚。吃85克魚就能達到每日所建議的維生素D攝入量。

5、喝綠茶

綠茶含有表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯(EGCG)。這是一種抗氧化成分，可以阻止身體產生會損害關節的分子。關節受到的傷害減少了，就不會那麼痛。

6、吃含有益生菌的食物

益生菌也被稱爲“好細菌”，可以幫助減輕疼痛。近期的研究顯示含有益生菌的食物大大減輕了關節痛，也有助於改善活動能力。

7、吃含有硫磺化合物的食物

硫磺化合物可以幫助身體排毒，可是服用非甾體抗炎藥和其它止痛藥會耗盡它們。你必須吃含有硫磺化合物的.食物來補充它們，比如洋蔥和大蒜等刺激性食物。其它富含硫磺化合物的蔬菜包括西蘭花、花椰菜、抱子甘藍和捲心菜。

8、多攝取富含鎂的食物

鎂可以使肌肉和神經末梢放鬆，減輕疼痛。它也幫助骨骼礦化。儘量多吃鎂含量高的食物，像是深綠葉蔬菜、堅果和豆類。

9、吃更多番薯

番薯對關節炎患者十分有用。它們富含β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、礦物質、花色素苷和水溶性纖維。這些物質均能減輕疼痛和炎症，促進關節健康。

下雨天腳疼怎麼緩解2

雨天腳痛是什麼原因:

夏季是關節炎病人非常容易忽略的時節，但夏季維護保養恰當得話，冬季的不適感會少許多。夏季由於酷熱的原因，皮膚毛孔常常處在伸開的情況，非常容易見風，非常是有中央空調的屋子，貪涼爽而忽略了腳部的防寒保暖，會使發炎加劇。此外，不強烈推薦長期的佩戴運動護膝，運動護膝能具有防寒保暖遮風的作用，但運動護膝一般延展性非常大，長期佩戴，不利骨節周邊的血液循環系統，會具有負面信息功效。

醫治亞急性風溼性關節炎的單方面、祕方有：

(1)柳枝30～60g，水煎服。

(2)老桑枝30～60g，黃柏10g，水煎服。

(3)赤芍、黃柏各9g，忍冬藤30g，水煎服。

(4)嫩桑枝30g、懷牛膝10g、漢防己10g、絲瓜絡30g，水煎服。

(5)青風藤15g、防己10g，水煎服。

(6)郗薟草30g、桑枝30g、嫩柳枝15g、嫩槐枝15g，水煎分3次服。

(7)虎杖30g、純糧酒1匙，酒類同煎，1日1劑。

(8)鮮忍冬藤、根、葉90g，水煎分3次服。

(9)薜荔枝60g，用冷水、米酒參半同煎，去渣加老紅糖30g，調服。

醫治漫性風溼性關節炎的單方面、祕方有：

(1)雞血藤手鐲、海風藤、桂枝各9g，水煎服。

(2)虎杖根、桑樹根各30g，紅棗10枚，水煎服。

(3)郗薟草、臭梧桐各15g，水煎服。

(4)絡石藤、秦艽、伸筋草、路路通各12g，水煎服。

(5)青風藤、秦艽、尋骨風、首烏各12g，水煎服。

(6)郗薟草90g，生白朮、薏米仁各60g，水煎服。