爲什麼要健身
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爲什麼要健身?很多人不太理解,那麼健身和不健身到底有什麼不同呢?不練出點肌肉就回家,簡直就是失敗。你知道我們爲什麼要健身?今天帶大家一起體驗一下差距在哪裏,告訴你爲什麼選擇健身!
爲什麼要健身1
第一個理由:增加基礎代謝率
爲什麼我們需要練出肌肉來?提高身體的肌肉含量,是可以提高個人基礎代謝率的。而提高了基礎代謝率,我們就會因此而改變自身燃燒熱量的基礎率。肌肉是可以燃燒一部分熱量的,所以肌肉含量的提高直接決定着我們的基礎代謝率的提高呢。
提高基礎代謝率,我們會因此預防肥胖,因爲基礎代謝率的提高可以幫助人體燃燒一部分熱量。所以我們可因此而避免肥胖的發生呢。如果你想要找一個不用費勁就可以預防的肥胖的方法,不如試試通過提高肌肉含量,幫助自己管理好體重。
第二個理由:提高自信心
練出一定量的肌肉,還可以提高我們的自信心。因爲肌肉在某種程度上而言,確實和自信直接掛鉤。因爲肌肉是非常受歡迎的,有肌肉的人也是證明着自己的努力和自律,最關鍵的是肌肉還是力量的象徵,所以練出了肌肉就可以擁有更高的自信心。同時,我們還可以通過運動得到肌肉來證明自己,這個努力成長的過程也可以提高自信。
第三個理由:增加外形魅力值
練出一定量的肌肉,還可以提高我們的外形的魅力指數,因爲肌肉是健美的象徵,也是美麗和吸引力的象徵。不信你看看,那些有大塊肌肉的人,通常都是比較拉風的,都是比較有魅力的。所以,我們還會因爲身體肌肉含量的提高,而擁有魅力喲。
第四個理由:保護內臟與骨骼
我們需要通過肌肉保護內臟和骨骼,肌肉有這個功能,如果練出更多的肌肉,我們就會因此而擁有更多的保護。所以我們可通過增肌而改善自己的身體健康和防禦能力喲。這可真的是太好了呀。
爲什麼要健身2
1、首先在外形上:每當我們擠公交或者是擠地鐵的`時候,要是上來一個健身的小哥哥穿着背心,露着手臂挺着胸膛,都會成爲衆人的焦點,無論是男是女都會忍不住多看幾眼,不要跟我昧着良心說你不是這樣的,哈哈!一般女生都會心裏想:哇!好帥啊......而男生會想:唉!這身材怎麼練的啊?好羨慕啊。
這就是健身的人給你最直接的感受,當然上面描述的都是正常人的心理活動,可能不會言語上表達出來,但是心理活動是避免不了的。如果兩個長得都差不多的人在一起,而那個經常健身的人看起來氣質也是不一樣的,他的自信程度肯定是要高很多的。
第一因爲運動會讓人變得陽光;第二,健身的人身上各方面的肌肉都發展的比較好,個人姿態深什麼的都肯定都比較好;第三,身高一樣的人,健身的人看起來更加高大一點!
2、從力量上來說,沒有健身的人可能連俯臥撐都不知道怎麼做,就是純靠着手臂的力量來支撐,而且做得也很少;
或者以前引體向上拉不動的,健身後就可以拉好幾個了,力量提高了在日常生活中以前需要兩個人來做的事情,現在一個人就可以搬動了,無論是從訓練水平上還好日常的生活中,這就是力量的差別帶來的不同!
3、從健康上來說,不健身的人容易身材走型,過度的肥胖,或者極瘦,這都是不正常的,太胖的人容易得各種難治的病,如高血壓,脂肪肝等,而體重超標的人自己的膝蓋始終在一個超負荷的狀態。
年紀一大關節炎也來了,而經常健身的人不會,他們的骨骼會非常的緻密,而身材也會控制的非常好,更是不會得一些富貴病,所以說健身的人更加健康一點。
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