健身爲什麼不吃豬肉 健身能吃瘦豬肉嗎
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【導讀】:很多人健身的時候會選擇吃肉類食物,其實最主要的就是選擇吃牛肉,不過豬肉也是可以吃的,只是吃的量是需要控制的。
健身的時候還是需要補充肉類食物的,不過很多人傾向於雞肉和牛肉,豬肉就是很不常見的那個,其實主要是在於豬肉的脂肪含量。豬肉其實蛋白含量很低,雖然是瘦肉中的最好的裏脊肉,這塊肉可是很多女孩子的最愛,但是它的脂肪含量還是很大,這是跟豬的基因有關係,以及它的生活習性息息相關。
豬肉的脂肪含量是很高的,而且也是很不好消化的,也是不利於健身的,還是選擇其他的牛肉纔是最好的。通常健身愛好者不願選擇豬肉作爲健身食品的原因在於,豬肉皮脂、肌間脂肪多,其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。
可以吃,但是建議吃一點就是足夠了,也是能很好的幫助身體補充所需要的營養,不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉:熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質20克。
豬肉不常在健身者的菜單裏面,最主要的原因就是豬肉裏面大部分都是脂肪,是不利於身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的,經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低,豬肉還含有豐富的維生素B,可以使身體感到更有力氣,豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。
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