孕婦孕期吃西瓜
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
孕婦孕期吃西瓜,很多人懷孕了之後不知道可不可以吃西瓜,畢竟西瓜是涼性的水果,如果能吃又要怎麼變着花樣吃纔好呢,下面小編就給大家講一講孕期吃西瓜的這件事情,一起跟隨小編來看孕婦孕期吃西瓜。
孕婦孕期吃西瓜1
一、孕婦吃西瓜有益處
專家說,西瓜中除了水分外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖分,有補充能量、保護肝臟的作用。分娩過程中,許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動、促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口癒合。
二、孕婦吃瓜要適量
西瓜優點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。幾天前,一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病,原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關。
如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
三、孕婦飯前或飯後別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的`多種營養素大打折扣。
四、孕婦不要吃“冰西瓜”
爲避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃後可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
孕婦孕期吃西瓜2
一、山藥西瓜炒百合
食譜原料
山藥(200克),西瓜(150克),百合(150克),大蔥(10克),姜(10克),植物油(20克),鹽(3克),味精(2克),澱粉(豌豆)(5克)
製作方法
1、山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內加植物油燒熱,加蔥薑末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水澱粉勾芡,淋明油即成。
營養分析:
山藥含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。西瓜營養豐富,在清熱解暑,止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準媽媽食用。
二、西瓜片炒肉絲
食譜原料:西瓜皮300克,瘦豬肉100克,紅辣椒1個,水澱粉10克,花生油25克,蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。
製作過程:
1、將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去,清洗乾淨,先片成薄片,再切成細絲,放入小盆內,撒上少許鹽拌勻,醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。注意醃西瓜絲的時間不宜長,否則太鹹,影響菜的味道。
2、將瘦豬肉洗淨,切成細絲,然後放在水澱粉內拌勻;辣椒去蒂和籽,洗淨切成細絲;將蔥、姜洗淨,切成細絲。
3、鍋置火上,燒熱後放入花生油,油燒至七成熱時,放入肉絲,迅速炒散;見肉絲變色後,放入蔥絲、薑絲,加入料酒,炒勻後盛入碗中;鍋中再倒入花生油,油熱後,放入辣椒絲煸炒,炒出辣味,放入瓜皮絲、鹽、白糖,煸炒幾下,再倒人炒好的肉絲翻炒均勻,加入味精,炒勻盛入盤中即成。
食譜特點:色美味鮮,脆嫩爽口
營養分析:豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質;西瓜皮性味甘涼,有清熱解毒、利尿消腫的功效,是孕早期婦女的佳餚,有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。
三、釀瓜片
做法:
1、將西瓜片去翠皮、紅瓤,切成2釐米長的薄片,用精鹽醃製30分鐘,待用;
2、取精肉切成肉絲,加料酒、精鹽、嫩肉粉,老抽拌勻碼味,青椒、紅椒切絲,待用;
3、將醃製好的西瓜皮擰乾水分,反覆漂洗幾遍,控幹水分,待用;
4、鍋中加油,置旺火燒熱,下肉絲爆炒後加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘,撒入味精拌勻後即可出鍋。
營養成份:
西瓜皮具有去風利溼的作用,特別對於妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。
小貼士:醃製後的西瓜皮一定要反覆清洗幾遍,控幹水分,否則會影響口味。
四、竹筍西瓜皮鯉魚湯
製作材料:
主料:鯉魚1條(約750克),鮮竹筍500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生薑,紅棗各適量。
做法:
①竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗,洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗(去核)洗淨。②把全部材料放入開水鍋內,武火煮沸後,文火堡2小時,加精鹽調味供用。
營養分析:
祛溼降濁,健脾利水。適用於身重睏倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品,具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便祕之功效。
孕婦夢見吃西瓜什麼意思
孕婦能吃西瓜嗎?孕早期可適量食用(千萬不要冰鎮)
孕婦飲食禁忌 孕婦在懷孕期間應該注意什麼?
孕婦可以吃苦瓜嗎對胎兒有影響嗎 孕婦可以吃苦瓜炒雞蛋嗎
苦瓜孕婦可以吃嗎 孕婦吃苦瓜好嗎
特小鳳西瓜孕婦能吃嗎 特小鳳西瓜有什麼營養價值
夏季消暑 孕婦能吃西瓜嗎?
孕婦能不能吃西瓜
孕婦夢見吃西瓜預示什麼
孕婦能不能吃西瓜
孕婦可以喝哈密瓜汁嗎 孕婦吃哈密瓜有什麼好處
孕婦夢見吃西瓜有什麼寓意
孕婦夢見偷西瓜
孕婦可以吃西瓜嗎?孕婦能吃西瓜嗎
孕婦做夢夢見吃西瓜
四月份的西瓜孕婦能吃嗎
西蘭花孕婦可以吃嗎 西蘭花孕婦怎樣吃有營養
孕婦可以吃西瓜嗎初期 孕婦初期可以吃西瓜嘛
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
西瓜是幾月份的水果 四月份的西瓜孕婦可以吃嗎
巴西孕婦孕期仍堅持舉重 稱能緩解晨吐
孕婦吃西瓜要謹慎 這些情況不能吃
夢見孕婦吃瓜子是什麼意思 孕婦夢見別人吃瓜子預示什麼
無籽西瓜是轉基因嗎 無籽西瓜孕婦可以吃嗎
白籽西瓜是轉基因嗎 白籽西瓜孕婦可以吃嗎
懷孕初期可以吃西瓜嗎
孕婦夢見吃西瓜是什麼意思
孕婦可不可以吃西瓜
南瓜苗孕婦可以吃嗎 南瓜苗孕婦吃了好不好
孕婦+老人+口腔潰瘍 7類人少吃西瓜
孕婦吃西瓜對胎兒有影響嗎
孕婦可以吃黃瓜嗎?孕婦吃黃瓜對胎兒好嗎
孕婦吃西瓜需要注意什麼