出汗的主要作用

出汗的主要作用，有哪些呢？每到夏季，酷暑難耐，只要稍微動一下就是大汗淋漓，不停的出汗，真的很不舒服。其實呢出汗是身體用來自身調節的方式，有很多對身體健康有益的好處， 下面小編就爲大家介紹出汗的主要作用有哪些。

出汗的主要作用1

1、排出毒素

運動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2、控制血壓

運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化

夏天往往會沒食慾，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因爲運動出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

4、防骨質疏鬆

很多人一上了年紀容易得骨質疏鬆症，是因爲體內鈣質流失。主動出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，從而預防骨質疏鬆。

5、護膚美容

出汗可以清潔毛孔，去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

6、預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

7、減肥

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。夏天加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥。

8、增強免疫力

研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

9、防止結石

結石的`形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。

出汗的主要作用2

1、出汗可以美容

出汗可以爲人體進行天然的美容，通過排汗便可以體內堆積的很多毒素排出體外。而那些爲追求舒服而刻意避免出汗的人，則錯過了一次排毒的機會。

汗液中含有“乳酸”物質，它可與人體分泌的脂肪酸結合在一起，形成一種天然殺菌劑，防止細菌侵襲，從而保護了皮膚。出汗也可清潔皮膚毛孔，因爲皮膚分泌出的油脂，會堵塞毛孔，時間長了便會引起黑頭和粉刺。夏日，很多人會發現自己的皮膚會變得明亮、光滑，這就是因爲在夏天的時候會出汗的原因。也有不少女性朋友對出汗反感，認爲汗液黏黏的，會讓臉上長痘。其實臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利於皮膚美容。

2、可以排出毒素

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。

3、可以控制血壓

出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大衆所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。

4、有助促進消化

如果長時間不出汗，氣血運行便會減慢，這樣就會影響人體消化，從而導致人吃不香，進而人體內的神經活動也會因此受到很大影響，便會導致人消化不良。