走完路泡腳有什麼作用

走完路泡腳有什麼作用，當工作勞累了一天後，許多人會選擇泡腳來緩解和釋放壓力，當然泡腳的益處有很多，它能促進疲勞恢復，增強身體的陽剛之氣，下面是小編帶來的走完路泡腳有什麼作用的相關內容，一起來看看吧。

走完路泡腳有什麼作用1

運動後可以泡腳

泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，但是需要注意的是，運動後最好過30分鐘再泡腳，尤其是跑步之後，因爲運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨，如果有腳氣，運動過後腳臭會加劇，泡腳後外用益可肌噴劑可改善。

促進血液循環

人的體溫跟血液循環有密切關係，體溫低，人的血液循環也低，反之，體溫高的時候血液循環也會變得旺盛;運動後用熱水泡腳，可以擴展腳部的血管，同時使皮膚的溫度升高，促進腳部和全身的血液循環，從而改善心臟功能，減少心臟負擔。

促進身體新陳代謝

運動後泡腳促進了腳部和全身血液循環，血液循環增加了，身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。

消除疲勞

長時間進行運動之後，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現血液循環不良導致，代謝終產物，乳酸微晶體，鈣鹽等物質沉積。每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43°C的熱水泡腳30分鐘後，血液中的乳酸會有所降低，從而緩解疲勞。

改善睡眠

運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑制作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。

走完路泡腳有什麼作用2

走路後泡腳的'好處：

①刺激腳部穴位，達到保健作用

腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經常泡腳可以刺激這些穴位，達到養生保健、延緩衰老的作用。

②舒緩腳的疲累

如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

③減少失眠困擾

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。

④預防感冒

用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。

⑤減肥效果

經常用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

熱水泡腳的8大注意事項：

①、水溫不要過高

(1)生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以爲水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右爲宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

(2)水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

②、時間不宜太長

(1)每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

(2)由於血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

③、一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因爲手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

④、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

⑤、熱性病患者不宜

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因爲這類患者容易併發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

⑥、老年人防止暈厥

由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

⑦、飯後半小時不宜

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

⑧、中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因爲此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

走完路泡腳有什麼作用3

堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子裏，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液循環加快，增加免疫系統的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預防感冒。

工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。

天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩裏翻來覆去睡不着。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發熱，也就更容易入睡。

泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現燙傷；也不能是溫吞水，這樣起不了什麼作用。一般以40度爲宜，最高不超過45度。

水量不能太少，要以能浸沒腳踝爲宜，才能夠充分促進腳部的血液循環。

如果自己在晚上睡覺之前泡腳的話，那麼就可以給自己的身體帶來這樣的好處，睡前泡腳晚上也能夠睡一個安穩，安心的睡眠，這樣也是可以讓自己第二天的體質變得更好，睡前泡腳也能夠讓我們的心情變大更舒暢，在晚上睡覺之前泡腳還可以改善身體冰冷的局面。