正常的站姿是怎麼樣的
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正常的站姿是怎麼樣的,正確的站姿應該給人一種精神向上的,身體筆直,擡頭挺胸的姿態,好的站姿,也反映出一個人的素質高低,更能獲得朋友的青睞。那麼正常的站姿是怎麼樣的呢?
正常的站姿是怎麼樣的1
先來看看正確的姿勢是什麼樣子
站姿從側面看,耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腿應該在同一條線上,從而形成身體的垂直線。
脊柱呈正常的生理曲線時,脊柱吸收的外力會徑直穿過每節椎骨和椎間盤。膝蓋應當微微彎曲,而不是過度伸展。下面是正確站姿示意圖。
垂直線是一條虛擬的線,連接耳部、肩部、脊柱、膝蓋和腳踝外側。
身體的`重量必須在這條線的左右兩側平均分配。
大多數人的站姿多多少少是有些問題的,但是一般問題不大,以至於被大家忽略了。但是看到不良的站姿的時候還是有些彆扭,不知道有沒有朋友有這種感覺。
常見錯誤站姿
下巴前伸使耳朵位於肩膀之前,頸部呈禿鷹的姿勢。向前繞肩,導致上背部駝背。臀部向前頂,儘量弓腰(不過對許多人來說這是休息的姿勢)。臀部後翹,腰背部的弧度放平,臀部形成的姿勢稱之爲“出租車”臂部。
從正面看,頭部位置應當正且直,不能歪斜或扭轉。(這種區別很難識別,因爲差異細微。)肩部應放鬆下沉,兩肩位置平齊。雙腳距離應與臀部同寬,腳尖應微微分開。
上述姿勢乍一看起來很簡單,但是,觀察周圍的人你會發現很少有人能這樣站立。他們的身體或前傾後倒,或左右歪斜。他們還可能爲雙腿帶來比他人更大的負擔。
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不良姿勢:
重心位於一條腿上,背部前弓,導致身體垂直線過度後置。
彎腰駝背導致身體垂直線過度靠前。
一、規範站姿
1、正確的禮儀站姿是擡頭、目視前方、挺胸直腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字型、身體重心放到兩腳中間;
2、也可兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起,放在腹前或背後。除保持正確的站姿外,男職員兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起放在背後;女職員雙腿併攏,腳尖分呈V字型,雙手合起放於腹前。
二、叉手站姿
1、即兩手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。這種站姿,男子可以兩腳分開,距離不超過20釐米。女子可以用小丁字步,即一腳稍微向前,腳跟靠在另一腳內側。
2、這種站姿端正中略有自由,鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換,以減輕疲勞,這是一種常用的接待站姿。
三、背手站姿
1、即雙手在身後交叉,右手貼在左手外面,貼在兩臀中間。兩腳可分可並。分開時,不超過肩寬,腳尖展開,兩腳夾角成60度挺胸立腰,收頜收腹,雙目平視。
2、這種站姿優美中略帶威嚴,易產生距離感,所以常用於門僮和保衛人員。如果兩腳改爲並立,則突出了尊重的意味。
四、背垂手站姿
1、即一手背在後面,貼在臀部,另一手自然下垂,手自然彎曲,中指對準褲縫,兩腳可以併攏也可以分開,也可以成小丁字步。這種站姿,男士多用,顯得大方自然、灑脫。
2、以上幾種站姿密切地聯繫着崗位工作,在日常生活中適當的運用,會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。要掌握這些站姿,必須經過嚴格的訓練,長期堅持,形成習慣。
3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、聳肩,雙手不要放在衣兜裏,腿腳不要不自主地抖動,身體不要靠在門上,兩眼不要左顧右
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站姿禮儀
1、擡頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
6、身體立直,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字形。
7、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
8、身體立直,右手搭在左手上,貼在腹部,兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9.、身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿禮服或是旗袍,雙腳並列,但應該前後稍稍分開,以一隻腳爲中心站立。
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