胃脹氣自愈的最佳方法

胃脹氣自愈的最佳方法，現在的很多人都有胃病，這都是因爲平常不好好吃飯，飲食不規律導致的，特別是早餐，很多年輕人都不會吃，這樣是非常不好的，下面是胃脹氣自愈的最佳方法，一起來看看吧。

胃脹氣自愈的最佳方法1

1、定時定量就餐。

即使工作於生活再忙碌，大家在平時也要注意儘量按時吃飯，吃飯時要避免暴飲暴食，要細嚼慢嚥，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的'食物。

2、適當按摩腹部。

人們在出現了胃脹氣的症狀後，提醒患者可以輕輕的按摩腹部，這樣就能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化以緩解胃脹氣症狀。

3、喝一些酸奶。

我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適症狀。

4、喝醋。

如果患者的胃脹氣是由於消化不良而引起，建議患者適當喝一點醋，這樣就能夠幫助消化，如果人們在在每天清晨喝一杯檸檬水的話，也能夠起到預防消化不良的作用。

5、多做鍛鍊和運動。

人們在出現脹氣的症狀以後，應當增加平時的運動量，像快步走，體操應季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。

6、藥物治療。

人們在出現胃脹氣症狀後，患者可以服用藥用炭片來治療，這樣經吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣症狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會影響藥效，當然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。

胃脹氣自愈的最佳方法2

1、胃脹氣少食高纖維食物：

高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致，注意鍛鍊身體，每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

2、適度補充纖維食物：

高纖維食物並非只會導致腹脹有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因爲，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

3、喝醋：

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯：

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

胃脹氣自愈的最佳方法3

1.少吃高熱量高脂肪的食物

高熱量食物不利於腸道消化，會加重消化道的負擔，不僅吸收高熱量的食物變胖，還會引起血脂升高，對心臟和其他器官都不好，而且還會增加患心臟病的機率。

2.少吃生冷食物刺激性食物

生冷食物會刺激胃部，減少腸胃蠕動，容易引起腹瀉和消化道炎症。

3.多喝水

喝水不足也會引起其他腸胃問題，腸道內的殘餘食物未經腸道排出，若不及時喝水吧這些物質帶走，很容易導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

4.避免吃產氣食物

豆類容易引起脹氣，蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭等都容易產生脹氣，這些食物含有的澱粉量多，會與腸道的細菌產生髮酵，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。

5.多運動

現代人運動量少，也是導致腸胃蠕動少的原因，所以要想腸胃健康，必須要從運動做起。