胃脹氣可以喝酸奶嗎 胃脹氣吃什麼好
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【導讀】:一不小心吃多了、受涼了就容易得胃脹氣,那麼胃脹氣的時候能吃酸奶嗎?胃脹氣又該吃什麼好,能夠緩解胃脹氣,下面小編整理了相關資料,下面就和小編一起看看吧。
胃脹氣是可以喝酸奶的,而且酸奶更是女性最好的消化品之一,當我們吃多了食物而引起了違章,那麼我們就可以喝酸奶去緩解這個情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細菌和促進消化。
因爲消化不良的主要原由是腸胃炎症,而導致消化時候產生的氣體無法外排,因此喝酸奶雖然有助於消化,但是過冷的酸奶則會加重炎症的症狀。有炎症的情況下,我們都知道,不能食用刺激性的食物,例如過冷、過熱、太辣等味道都屬於刺激性的食物,都不應該食用或者儘量少食,尤其是胃脹氣的時候。
酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健效果,同時還可使人體增加維生素b族。
所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營養價值和牛奶相同之外,因爲其中還富含一定的乳酸菌等,進入食道之後會抑制腐敗菌,適當的增強胃酸,有助於消化。
1、香蕉:香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。
2、蘿蔔:白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。
3、生薑:生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
4、木瓜:飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
小編提醒,胃脹氣並不好受,所以爲了避免胃脹氣,還是要規劃好飲食習慣,胃脹氣候及時治療,去醫院檢查原因。
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