別惹女人!爲啥一到經期就跟吃了槍藥一樣?
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【導讀】:女人每個月總有那麼幾天跟吃了槍藥一樣,稍有不對就會勃然大怒。沒錯,這就是最特殊的姨媽期纔會有的狀態。那麼,爲什麼女人一到經期脾氣會變差呢?又該如何緩解這種狀態?
女人經期爲什麼心情不好?
衆所周知,許多女性在月經週期中存在情緒波動問題,尤其是在月經前和月經期,情緒十分低落,抑鬱或脾氣急躁。主要表現爲煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等,她們常常會說:“又快倒黴了。”“倒黴”是女性對月經的俗稱。
統計結果表明,很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認爲她們的工作有危險性,將近半數的女精神病患者是這幾天入院的,將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。
就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響,母親因自身焦慮,哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然,並非所有女性都存在這種情緒改變,情緒改變也不會全這麼嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合徵的治療藥物。
經期緩解心情的飲食措施
適當服用補劑
維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。
少吃含有咖啡因食物
咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些經前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少,經前期症狀越輕。因此女性在月經期,也要儘量少吃這些食物。
戒喝刺激性飲料
咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女,應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
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