日常生活如何有效減肥瘦身
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洗車減腰身,記得用海綿
洗車減腰身
要說現在的生活還真是方便吶!車髒了,開到最近的車輛保養點,連下車都用不着,“刷”的一下就乾淨了。唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發胖的最大推手哦!
快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強度,1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法,那就謹記下面這個小祕訣吧:別用抹布,而是選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用,它還能增添運動摩擦力,不但能將車擦得更乾淨,還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁:腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣,在不知不覺中,腰上的脂肪就又少了一點點!一點點加一點點,瘦身目標就慢慢達到嘍!
聚會時,多和小朋友玩一會兒
多和小朋友玩一會兒
朋友開家庭party,“與會者”不但有俊男靚女,還有很多媽咪爹地帶着自己的小寶貝來湊熱鬧,想瘦身的你,先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”,抓個小朋友“玩”一會兒吧!
和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法:和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛鍊大腿和腹部,和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後,再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏,躲躲藏藏中就鍛鍊了全身。這樣算下來,每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢!而且,看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你,說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。
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