孕婦必知:孕期12個生活問題
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1、精神方面:
孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,對她自己的影響更大。
2、飲食:
婦女懷孕以後,無疑地需要比普通人爲多的食物。孕婦的食物應該是多方面的,要時時更換,不要單吃兩三種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
3、大便:
懷孕時容易便祕,尤其平時已經有便祕習慣的人更易發生。
4、小便:
孕期中腎臟的工作增加了很多,所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分,比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了,這是不好的現象(當然,出汗多時小便量一定減少,這又當別論),要到醫院法檢查,把這個情況告訴醫生或助產士。
5、乳房:
乳房是嬰兒的糧倉,它對孩子將來的健康和發育起着十分重大的作用。不少人乳房發育很好,剛生孩子的頭幾天乳汁也很多,可是乳頭太短、太小,或是凹陷了進去,孩子卻吸不到乳汁。乳汁因爲不能排泄,乳房愈來愈脹,乃至發紅發痛,脹了幾天後,乳汁大量減少,甚至完全沒有了,結果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳頭太短、太小,每天用油脂塗在乳頭上,以兩個手指把它提起,並輕輕地來回捻它,這樣可以使它慢慢變長變大,表皮增厚,將來孩子不但易於吸吮,並且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的,可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓,並將乳暈向兩邊拉開,這樣乳頭便會凸了出來,這時再用手指搓捻乳頭,反覆做幾天後,乳頭便自然會凸出來。如果乳頭很小很短,可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法一點也不困難和麻煩的。乳房每天都應該用溫水洗滌,乳頭上有乾的痂皮附着時,要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩,目的是用來托起乳房,避免下垂,而不是壓迫它。
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