1-9個月寶寶生活習慣培養
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1-6個月嬰兒的生活習慣培養
根據1-6個月嬰兒的發育特點,生活習慣可以從以下幾方面進行教育和訓練。
PART Ⅰ生活要有規律
嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應,根據他的生理活動規律,形成了自身的飢、飽、醒、睡、活動、休息、哺餵、排泄的節律和秩序,這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排,形成一種合理的生活制度,培養嬰兒每日有規律的生活習慣。
保證嬰兒有充足的睡眠時間:嬰兒一晝夜睡眠時間:第1個月爲20-22小時;第2-3個月爲17-18小時(白天睡4次,每次1.5-2小時);第4-6個月爲16小時-17小時(白天睡3次,每次2-2.5小時)。
根據嬰兒的消化規律安排哺乳時間:第1-2個月兩次哺乳之間隔3-3.5小時,每晝夜6-7次;第4-6個月兩次哺餵之間相隔3.5-4小時,每晝夜共5-6次。
每次覺醒後應有進行活動的時間;睡醒後、餵奶前,安排做體操及活動量大的活動;餵奶後安排活動量小的活動。每次活動持續時間:2-3個月的孩子爲1-1.5小時,4-6個月的孩子爲1.5-2小時。
嬰兒生活順序可按照睡眠後哺餵,餵哺完後活動(即睡--吃--玩)。
PART Ⅱ培養良好的睡眠習慣
睡眠對嬰兒很重要,因爲半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟,興奮持續時間短,容易疲勞,過度疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量,而睡眠是一種“節能”的最好辦法。睡眠時身體各部分的活動都減少了,肌肉鬆馳了,呼吸心率減慢了,腦組織消耗能量減少了,這時大腦皮層處於瀰漫性的抑制狀態,對神經系統起保護作用,能量重新積累,以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且嬰兒長大是在睡眠中進行的。因爲人體內有一種內分泌腺體在兒童時期分泌生長激素,常在睡眠時分泌量最多。它可以促進蛋白質合成,加速全身各組織的生長,特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常的生長髮育,所以要培養良好的睡眠習慣。
培養環境要安靜,減少外來的干擾,以免影響嬰兒入睡。
保持睡眠前嬰兒的穩定情緒,以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣,因爲情緒不好難以入睡。若遇到情緒不好時,父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲,促使嬰兒情緒穩定,獲得安慰,以利入睡。
培養嬰兒自己入睡,不要以拍、搖、晃、抱着走等方式使他入睡,一經養成習慣,就難以改過來。
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