長期熬夜堵住大腦排泄系統怎麼回事
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長期熬夜堵住大腦排泄系統怎麼回事?
不久前浙大一院精神衛生中心招募熬夜志願者,隨後研究發現長期熬夜將使各種代謝物在大腦累積,如果不被清除,會使大腦和思維超負荷運轉,大腦排泄系統便會因此被堵住。
據科學家表示,成年人每晚需要七到八個小時的睡眠,青少年則需要約十小時的睡眠。我們變困是因爲身體大腦發出信號“我們累了”,環境中的信號也告訴我們“天黑了”。
催眠化學品的興起,像腺苷和褪黑素,把我們從淺睡眠導入到深睡眠,讓我們的呼吸和心跳減緩,肌肉放鬆。
DNA在這段非快速眼動睡眠期被修復,我們的身體也補充能量以迎接新的一天。所以長期清醒的狀態會對身體造成巨大傷害,當我們失去睡眠,學習、記憶、情緒和反應時間都會受影響。
研究聲明,長期睡眠時間少於6小時會讓中風的可能性提升4、5倍。
熬夜族熬夜的原因
1、有人說,不讓領導知道在熬夜幹活,就代表工作量不飽和。
2、就想多玩一會兒,看會兒劇,才覺得這一天沒白過。
3、也不是不困,也不是不想睡,就是想再等等,治癒等什麼呢?不知道。
4、其實,熬夜有時無關努力,只是說明自控力差,效率太低。
5、長期的睡眠不足,會加大換心腦血管疾病,抑鬱症,糖尿病和肥胖的風險。
6、健康中國行動2019—2030年提倡,承認每日平均睡眠時間爲7—8小時。
7、要知道熬夜是沒有勇氣結束這一天的,賴牀,就是沒有勇氣開始這一天。
8、黑眼圈再深,也不能變身國寶,熬夜這件事,靈魂熬得起,身體傷不起。
9、放棄傷害身體的熬夜,你可以選擇清晨,能按時睡覺的青年,都是潛力股。
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