懷孕6個月護理要點

腿部抽筋

睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3—5分鐘的按摩；調整睡姿，儘可能採用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。

腹部瘙癢

塗抹一些保溼乳液勤加按摩，給肌膚補水的同時，來增加肌膚的彈性。出現幹癢的症狀，說明肌膚已經有些難於承受了，滋潤是最好的撫慰方式。

後背發麻

這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛鍊等方法調適，“後背發麻”持續存在，就儘快到醫院產檢，排除是否先兆流產和其他專科疾病。

保證睡眠

避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水；養成有規律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動；最好選擇左側臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子裏就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。

腹部疼痛

孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。

腰痠背疼

多休息，最好每工作1小時放鬆5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。

下肢浮腫

長時間地站着、坐着，都容易引起小腿的疲勞，演變爲浮腫，最好能經常把腳擡高讓自己放鬆一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。