孕婦吃橙子好處多

一、平血壓

孕婦孕期期間可能會出現血壓升高的情況，血壓升高孕婦不僅自己會感覺頭暈，還會影響肚子裏的胎兒，比如導致胎兒缺氧等等情況。吃橙子有平血壓的好處，建議孕婦多吃，但也要注意量，一天最多一個，孕婦吃橙子要注意這兩個問題，一，不可空腹吃；二，不能吃涼的。

二、減輕嘔吐

懷孕初期的時候，很多孕婦都會常常出現嘔吐現象，這是正常的，但是有的孕婦嘔吐的比較厲害，這個時候就可以吃點兒橙子，橙子裏面含有芳香類物質，有一定的止嘔作用。

三、對皮膚很好

橙子這種水果裏面含的維生素特別多，不僅有營養，吃了對人的皮膚也有不少好處，對於腹中的胎兒也能起到一定的好處，相信沒有父母會拒絕一個皮膚白白嫩嫩的小寶貝。

四、提高免疫力

孕婦懷孕期間，身子骨弱，怕風霜着寒，尤其是在冬天的時候，天氣冷，孕婦對外界的寒氣抵抗力更是弱，而在這麼一個季節裏，吃橙子是最好的選擇，因爲橙子味道不僅好，而且還有提高免疫力的作用，這樣孕婦健康了，肚子裏的寶寶自然也是健健康康的。

五、緩解便祕

孕婦懷孕期間，很多孕媽媽會有便祕當然現象，而孕婦又不能吃藥，這個時候，孕媽媽就可以通過吃一些橙子來緩解一下，因爲橙子有利於腸胃的蠕動，能緩解便祕，另外，孕媽媽也可以飯後運動一小會兒，這裏的運動不是什麼大幅度的劇烈運動，而是指多活動活動，走動走動的意思，有利於腸胃的消化。

孕婦冬天要想的橙子，怎樣加熱好，有哪些做法呢？

第一種吃法，泡着吃

泡着吃可以給橙子的表層加溫，橙子內溫度也會提高，起碼不會太涼，也不會改變橙子本身的口感，其營養自然不會流失。

第二種吃法：煮着吃

煮着吃溫度雖高，但是對橙子營養成分破壞不是很大，若是想要味道更好，可加入一些蘋果等喜歡的水果放在裏面一起煮，既養生又養胃。

第三種吃法：蒸着吃

蒸着吃的橙子好處更多，具有化痰止咳的作用，但是孕媽媽請注意，蒸橙子一定不能用微波爐蒸

孕婦懷孕期間的確是有很多要注意的地方，特別是在飲食方面，但是對寶寶和自己有利的食物一定要多吃，孕媽媽若是自己對飲食方面所需要注意的地方不瞭解，可以在醫生當然指導下健康飲食，一來不能擔心吃到禁忌的東西；二來也不能擔心寶寶的營養。

橙子是一種很有營養的水果，不管是不是孕婦，都建議多吃，畢竟百利無一害嘛！水果之所以受人們喜愛，相信願意不可能僅僅是好吃這麼簡單，其含有的營養價值纔是人們真正所欣賞和喜愛的原因，就像雞蛋一樣，看起來不咋樣，但是營養價值卻是很高。