孕婦喝牛奶好處多
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孕婦喝牛奶好處多,牛奶是公認的營養品,是日常生活中最常見的乳製品,牛奶中有90%是水分,含豐富的鈣及蛋白質,平均1cc牛奶約含1毫克的鈣,老少皆宜,孕婦喝牛奶好處多
孕婦喝牛奶好處多1
1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說,孕婦每天堅持喝牛奶,可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
除了補鈣以外,牛奶也是優質蛋白的來源,含有豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類一樣,比米飯肉、麪包等食物都要高,是孕婦補充蛋白質的首選。
3、調節內分泌
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力,調節內分泌,改善體內微循環。
4、睡前喝牛奶有助於睡眠
牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質,並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一覺。
這些孕婦不宜喝牛奶:
1、 貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足,不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病,因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素,食物中的鐵需要在消化道內轉化成爲亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合,成爲不溶性化合物,減少亞鐵的吸收,會讓貧血更難恢復。
2、返流性食道炎的孕婦
有研究證明,含有脂肪的牛奶會影響到人體下食道括約肌的收縮,也就是說會加劇胃液或是腸液的返流,這對於患有食道炎的孕媽來說是很危險的,會加重炎症。
3、缺乏乳糖酸的孕婦
牛奶中是含有一定的糖分的,在進入到體內是需用利用消化道中的乳糖酸來分解葡萄糖喝半乳糖,這樣纔會被人體吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕婦來說,喝牛奶就不適宜了,容易出現腹痛、腹瀉的情況,所以還是要注意。
4、膽囊炎和胰腺炎的孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與,飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔,進而加重病情。如果你有以上問題,就算是三元奶粉也不能喝,一定要敬而遠之。
5、消化道潰瘍的孕婦
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸,會使病情加重。
孕婦喝牛奶好處多2
孩子睡前可以喝牛奶嗎
兒童睡覺前是可以喝牛奶的,不過要掌握住時間、牛奶的溫度和用量。
睡覺前喝一杯熱乎乎的牛奶,既可以起到爲兒童補充鈣質的作用,也有助於兒童的.睡眠。兒童最佳服用時間,是在睡覺前半小時到一個小時左右;如果臨睡前服用,反而對睡眠沒有幫助;如果牛奶溫度比較低,需要加熱一下,再給兒童服用。牛奶溫度低,對胃部有刺激作用,會引起不舒服的感覺,進而可能會造成胃部疼痛。牛奶的用量要根據兒童的需要而定,如果飲用過量,會增加胃腸道的負擔,對兒童的睡眠也沒有幫助
孩子睡前喝牛奶會影響長高嗎
夜間是人體集中長個子的時間段,尤其對於青少年而言,好好利用夜間的時段,是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促進睡眠的作用,讓你睡得更香甜,睡眠質量更好,不容易做噩夢和驚醒,確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素,加速你身高的增長,讓你的骨骼在抽條的同時,不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然,並不是每一個人每天喝牛奶都會長高,對自己不清楚的人,可以去醫院拍個片子,看看自己的骨垢線又沒有閉合,如果已經完全鈣化,閉合了,這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合,那就還有長高的空間,你可以通過各種運動鍛鍊,如打籃球,單雙槓等方式進一步促進身高的增長。
孩子睡前喝牛奶好還是早上喝牛奶好
牛奶含有豐富的蛋白質,還可以幫助睡眠,建議孩子早晚都要喝。平時飲食上給孩子多吃高鈣高蛋白維生素豐富的食物,注意休息,加強鍛鍊,提高身體素質。
孩子睡前喝牛奶的壞處
1、兒童睡前喝牛奶可能會導致牛奶刺激到口腔黏膜,引發兒童出現口腔炎症。
2、睡前喝牛奶也可能會影響到腸胃的蠕動,使兒童無法進行消化和吸收。
除此之外,兒童睡前喝牛奶也可能會對身體造成一定的影響,不利於兒童身體的生長和發育。所以,建議兒童睡前儘量不要喝牛奶,也不要吃辛辣刺激的食物,避免身體出現不適。
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