胃口大如牛，斷奶後如何控制？

爲什麼斷奶後仍然胃口大？

斷奶後，許多新媽因受到荷爾蒙變化的影響，食慾會有所下降，但有些新媽卻不是這樣，依然胃口大如牛。爲什麼出現這種“逆天”行爲？這對於正在與身體上的肥肉做鬥爭的新媽來說，這種好胃口並不是一個好消息。

好食慾很有可能是“撐”出來的

常聽人說，吃得太多會把胃“撐”大。斷奶後食慾還這麼好，難道是胃真的被“撐”大了？

沒錯，新媽的好食慾很有可能是“撐”出來的。胃本來是非常有彈性的，食物進入胃裏後，因爲胃壁有伸縮性，胃的體積就會慢慢變大。在食物的拉扯下，胃壁變薄，所以胃在空着的時候與裝滿食物時，體積大小是不一樣的。

如果每天都吃很多東西，就會使胃經常處於一種被“撐”大的狀態。懷孕和哺乳期間，需要較多的營養，很多孕媽也會吃得比以往多，久而久之，胃也會被“撐”大了。

食慾異常變大，小心某些疾病

還有一種可能就是——你生病了。如果患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，也會出現食慾增強的情況，不但吃得多，體重反而還會下降。如果新媽出現這種情況，那就得及時去醫院檢查治療了。

從日常飲食中控制食慾

想要控制無比大的胃口，在日常飲食上也有一些小竅門，媽咪們不妨來看一看：

方法一：吃東西前先喝水

如果胃真是被“撐”大了，那我們不妨在吃東西前先喝水，讓水先佔去胃的一部分空間，這樣就不用吃太多東西就能把胃填滿啦！

方法二：清淡飲食很重要

重口味的食物容易給人快感，這也會讓你吃得更多。想想，當你在吃又辣又鹹的酸菜魚時，是不是得多吃幾口飯來平衡一下?這樣一來，你就越吃越多了。而吃得清淡一點，就沒有這種刺激，那自然就可的控制好食量啦!

方法三：細嚼慢嚥

如果吃東西的速度過快，把大量食物一股腦兒地塞進胃裏，而胃所發出的飽脹感還沒來得及傳到大腦，你還誤以爲自己沒吃飽，繼續往嘴裏塞，那樣胃能不被“撐”大嗎？所以吃東西時慢一點，細嚼慢嚥，這樣不僅能嚐出食物的味道，還能讓大腦有充足的時間來檢測胃的情況。

方法四：食慾太好，吃點糖

有人曾做過一個實驗，讓一組人在餐前吃一點葡萄糖，結果這組人在用餐時比其他沒吃葡萄糖的人吃得少。很多人以爲糖是控制食慾時面臨的敵人，沒想到它是“臥底”，糖是一種天然的食慾抵制劑，因爲糖能很快被血液吸收，讓人一下感覺得飽。

不過這個辦法你得謹慎使用：只需要吃一點點糖就能控制食慾了，千萬別想吃一個巧克力蛋糕來解決問題。

方法五：解饞零食要選對

我們也不能一竿子打死所有零食，適當補充一些身體所需的維生素和礦物質也是有好處的。不過要選一些健康的零食，如葵花子、核桃、葡萄乾、水果等，最好就離那些高鹽、高脂肪、高熱量的零食遠一點。

通過穴位按摩控制食慾

當食慾好得爆棚的時候，你也可以試試穴位按摩法，用穴位功夫控制你的食慾，來學幾招吧！

招數一：壓手腕內側。當你滿腦子想着零食的時候，趕緊用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

招數二：食指按人中穴。將食指按在人中穴上，在10秒內迅速按30下，這樣就能立刻讓胃部不再有飢餓的感覺。

招數三：手掌心互壓。如果是因爲壓力大或情緒緊張而引起食慾大增，可用兩個掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，這樣有助於消除緊張情緒。

招數四：按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點。用食指和中指的指尖按住這個部位，在10秒內迅速做30次，就會讓胃部產生飽脹感。