夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法
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夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法,既然夏天曬太陽是必不可少的,但是室外這麼熱,媽媽們單是想想就要哭了吧?怎麼辦呢?想點辦法,讓曬太陽變得舒適一些吧。以下是關於夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法內容。
夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法1
1、選擇適當的時間
夏季,孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午8-9時爲宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午5-6時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
需要強調的是,不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
2、時間不要太長,適當防曬
每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
另外,如果不得已寶寶會暴露在烈陽下,需要提前給寶寶做好防曬工作。
3、注意曬太陽的部位
應避免陽光直射頭部,也不要隔着玻璃曬太陽。常隔着玻璃讓寶寶曬太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。曬太陽時,注意不要讓陽光直射眼睛,也不能讓裸露的皮膚在強烈的陽光下曬得太久,這樣會損害眼睛或使皮膚起皮疹,因此,曬太陽應做好保護,夏季戴上涼帽,用帽檐遮住眼睛,以保護眼和頭部。
夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法2
我想這是大多數家長心中的疑問。我的回答是:曬嘛,只需選對時刻、做好防護,夏天照樣給寶寶曬太陽,長個頭、增強免疫力!廢話少說,直接步入正題!最最最最要害的一點:曬太陽的時刻要選對!在《斯波克育兒經》一書中說到了這個概念,仍是很科學的。書中講述關於曬太陽的時刻挑選:“如果你的影子比你短,就證明陽光很強,可能把你曬傷。
”其實曬太陽沒有國際一致的“最佳日曬時段”,由於國際各地的緯度不同。就拿新疆和北京來說吧,雖然我們一致默以爲東八區的計時時刻,也就是說去過以北京時刻爲主,但單是中國就橫跨東五區至東九區這5個時區,而新疆橫跨東五區和東六區。所以當你依照北京時刻來說的時候,關於新疆來說,可能太陽還沒出來。
而且夏天通常太陽升起的比較早,離地也比較近,夏天八九點的太陽不能與冬季八九點的太陽同日而語。所以,夏天曬太陽的時刻可得挑選對了。那麼我們就需求用到“影子原則”,相比較於說時刻,看影子更有用。平時也不難發現,影子越短的時候說明越臨近中午,此時太陽越毒,氣溫越高,這就不合適曬太陽了。
那麼也就是說,一天中,只需影子比身高長,都是能夠帶寶寶出來曬太陽的。曬多久合適?由衛生部安排專家編寫的《防治骨質疏鬆常識要害》中有說到:均勻每天至少20分鐘日照,才幹滿足人體需求。關於皮膚沒有問題的人來說,每天曬太陽30分鐘左右,能夠組成身體所需的約2萬國際單位的維生素D,數量相當可觀。
正常情況下,年齡段不同,對日光的承受才幹也不同,所以,曬太陽時刻長短也各不相同:嬰幼兒每次15- 30分鐘左右;中青年人每次1-2小時;老年人每次20-30分鐘更合適。依據這個時刻來進行控制,是相對科學的。由於嬰幼兒的皮膚柔嫩,而且對維生素D的需求也和年齡大小有關,所以曬太陽的時刻不能和中青年比較。
中青年能夠在太陽下多做運動,這樣更利於成長髮育。曬太陽前要做什麼?身體習慣預備:特別針對小月齡的寶寶來說,曬太陽之前需求讓寶寶的身體習慣。一般新生兒最好在室內曬太陽,能夠依據天氣挑選是否開窗,由於窗戶會阻擋一部分的紫外線,不過也看窗戶玻璃是哪種玻璃,各種玻璃阻擋程度不一樣。
沒風的情況下,冬季能夠打開窗戶曬,由於冬季太陽間隔地面遠,所以打開窗戶,讓寶寶承受滿足的紫外線更合適一些。夏天能夠隔着窗戶曬,夏天太陽間隔地面近,紫外線強度高,隔着玻璃能夠阻擋一部分過強的紫外線光,讓寶寶曬的更舒暢一些。滿月之後再去室外曬太陽。這需求給寶寶過渡的時刻,讓寶寶的身體慢慢習慣外部環境。不過有幾點是需求留意的:寶寶身體狀況不佳時,不宜外出曬太陽。
環境挑選:空氣流通,沒有強風且潔淨清潔的地方是首選,防止到高樓大廈的背陰處,大樓的背陰處不同於樹蔭,尤其是在兩座大樓中心狹窄的通道,風會比較大,不但曬不到太陽,還不利於寶寶健康。
夏季嬰兒曬太陽的正確時間和方法3
挑選合適的姿勢:儘量讓寶寶趴着曬,背對太陽光,防止陽光直射寶寶的眼睛,當需求曬正面時,能夠用毛巾或面部遮擋一下寶寶的眼睛,防止太陽光線刺傷寶寶的眼。防護用品:棉布或毛巾,太陽鏡、帽子、傘、防曬霜我說的這些並不是都合適一切年齡段的孩子,還需求找對的防護用品給孩子用。棉布或毛巾是爲了在給寶寶曬正面時,遮眼睛用的。
太陽鏡,合適6歲以後的孩子,6歲以前,孩子的視覺正處於發育的要害階段,需求亮堂的光線來刺激視覺發育,反而應該防止讓寶寶長期看不亮堂的成像。帽子,一切年齡段的孩子都能夠用,能夠有用幫寶寶遮擋光線,防止上方照下來的光線刺傷眼睛。
傘,隨身攜帶,雖然是要讓寶寶曬到太陽,但如果曬的.過程中感受到太陽光變強,這時候就需求及時護住寶寶,挑選一把防紫外線的傘就顯得尤爲重要。防曬霜,合適7個月及以上的孩子,畢竟是含有一些化學物質,寶寶太小的話,怕皮膚過敏。補給:水杯和水曬太陽會導致水分蒸發、流失, 所以要留意及時給寶寶進行補水,防止寶寶缺水。
這些預備足夠後,就能夠開始曬太陽了!一定要曬的部位有哪些?背部中醫有一種說法是“背爲陽,心肺主之”,而中醫中也對曬太陽十分認可,而且以爲這種行爲是能夠彌補身體陽氣的。
所以,給寶寶曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,改善寶寶的消化功能。曬後背的話能夠促進背部血液循環,疏通背部經絡,有利於寶寶的心肺健康。腿要說長個子,腿長是要害,腿部承受陽光的照射,能夠加速腿部骨骼鈣質吸收,讓雙腿骨骼更強健。頭頂給寶寶曬頭頂,有利於頭髮成長哦,有些寶寶頭髮軟細,這是由於仍是胎毛,等寶寶新頭髮長出就會把胎毛頂掉。
不過,曬太陽的確利於生髮,可是寶媽要把握好時刻,曬得時候摘掉帽子,讓寶寶背對太陽,大約5-10分鐘就夠了。一起,曬頭頂還有助於寶寶的大腦發育和顱骨發育,被曬到的時候寶寶也會很舒暢。
曬太陽後要做什麼?前面有說,曬太陽會加速寶寶皮膚水分的蒸發,所以要及時給寶寶彌補水分,無論是曬太陽的過程中,仍是曬過太陽之後,防止寶寶缺水。除此以外,還要讓寶寶多吃水果和蔬菜,彌補維生素C。
維生素C有很好的美白護膚效果,這是公認的。那麼曬太陽後,關於已經增加輔食的寶寶來說,能夠多吃些蔬菜水果,這樣能夠抑制黑色素生成,以防產生曬斑。關於還在母乳餵養的寶寶,寶媽能夠多吃一些富含維C的水果,經過乳汁傳遞給寶寶。曬太陽雖好,但也不能貪哦,曬得時刻過久,寶寶會受不了,對寶寶柔嫩的造成傷害,尤其是炎熱的夏天更要留意喲!
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