吃黑巧克力可以減肥嗎 黑巧克力的熱量
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【導讀】:生活中很多的女孩子愛吃巧克力,對於巧克力愛不釋手。甜點本身也是會讓人開心的食物。那麼有的人說,吃黑巧克力是可以減肥的,這是真的嗎?
可以的,但是要適量。
1、巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食慾的功效,而真正含有的可可豆脂肪含量並不高,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫,這些都是利於減肥的,不過要採用巧克力減肥方法,首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力,而且還要方法正確。
2、黑巧克力要每天吃50克,這樣才能達到抑制食慾的作用,而且要儘量飯前吃,巧克力的量不能超呦,否則也會熱量過高導致減肥失敗的,如果不想一次吃那麼多的量,可以分多次食用,當作零食嘴讒時吃,也是可以減少熱量,還能緩解便祕,達到減肥,美容的功效。
黑巧克力熱量:
544大卡/100g
100g所含熱量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白質3.90克。
巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪,但巧克力中的飽和脂肪並不會使您的膽固醇水平升高。在過去的幾年中,研究者發現巧克力中含有類固酮,它是綠茶和紅酒中的健康成分。現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高,其具有與阿司匹林相似的抗炎作用,在一定濃度下可以降低血小板的活化,轉移自由基在血管壁上的沉積,對心血管發揮保護作用,在一定程度上降低心血管疾病的發生率。
1、可以在巧克力中加入任何食物不要侷限於加水果。你完全可以加入任何的食物。可根據你的愛好和口味來調配。
2、吃巧克力對心臟好在醫學營養學雜誌上的一個研究報道,吃少量的巧克力可以降低患上心臟病的機率。
3、巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效。
4、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之爲“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的。
5、有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因爲巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢出的物質。
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